對於眾多商家宣稱的“綠色安全、無副作用”,我們要有辨別的能力。左旋肉堿雖然好,但左旋肉堿也有適宜人群和服用禁忌,並非所有類型的肥胖者都可以對它抱有期待。我們一起來瞭解一下左旋肉堿的禁忌有哪些。
1、不運動,左旋肉堿在體內的主要作用是運送脂肪到線粒體的作用。囙此,左旋肉堿不是直接能减肥的產品,不運動光吃左旋肉堿减肥是不會有效果,運動一定是第一位。
2、服用時間錯誤,左旋肉堿發揮作用是在服用後的1小時到6小時。對於已經使用左旋肉堿的人來說,服用左旋肉堿1小時以後配合1到2小時的中等强度的有氧訓練才有一定的减重效果。
3、禁忌長期服用,長期服用左旋肉堿會新增動脈粥樣硬化的風險,這是因為左旋肉堿被人體腸道內的細菌利用後,會產生氧化三甲胺,這種物質有可能導致動脈粥樣硬化,囙此服用左旋肉堿應該採取間斷的原則。
4、禁忌過量補充,副作用大。左旋肉堿每天使用超過一克,有的人會噁心和嘔吐,囙此一定要清楚產品的服用劑量不可超過,同時腎臟病患者禁服左旋肉堿。
總結一下,左旋肉堿不適合長期服用,也不能大劑量服用。另外,經期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士也是不適合吃左旋肉堿的。