坐月子可以吃什麼水果,坐月子適合吃什麼水果

如果產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,還可以可用木瓜與魚同燉後食用。

生完小孩後,坐月子對產婦來說是一件很重要的事情,而且坐月子期間也是恢復身材的教佳時期。但是受傳統習慣的影響,產婦不能吃冷食,連水果都不能吃。其實產婦產後需要大量的營養幫助身體快速恢復,所以需要加强飲食多樣化,平衡膳食,其中也包含攝入一定量的水果。那麼坐月子可以吃什麼水果呢?一起來看看吧!

坐月子可以吃什麼水果

1.木瓜

木瓜中的營養成分很高,主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維他命B、C、鈣、鉀、鐵等,具有降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂减肥等功效。如果產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,還可以可用木瓜與魚同燉後食用。

2.蘋果

蘋果中含有大量的蘋果酸、鞣酸、維他命、果膠及礦物質,能使皮膚潤滑、光澤,可預防和治療壞血病、癩皮病。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓併發症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

3.奇异果

奇异果又叫彌猴桃,味甘性冷,含有豐富的維他命C,具有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,經常使用還可以强化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前需要用熱水燙溫。每日一個為宜。

4.葡萄

有補氣血、强筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀。婦女產後失血過多,還可以作為補血聖品。

以上就是坐月子可以吃什麼水果的相關介紹,除了上述提到的水果外,坐月子還可以吃的水果有:蘋果、鳳梨、橄欖、香蕉、榴連等。

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