女人產後身體是非常虛弱的,所以,在坐月子的期間需要好好調理。但是坐月子的飲食又非常講究,吃的不好,反而吸收不了營養。產後進補需要根據產婦的身體情况,分階段進行。那麼,坐月子吃什麼好呢?下麵一起來瞭解一下吧!
坐月子吃什麼好
第一階段:
第一周是產婦排惡露的黃金時期,產婦的胃口可能會比較差,食欲下降。所以第一周時不要吃太補,以免惡露排不乾淨。此時,應該多吃一些清淡、開胃、不油膩的葷菜和水果。比如鳳梨雞片、青椒炒肉以及柳丁、奇異果等。
第二階段:
第二周惡露逐漸减少,產婦傷口基本癒合,顏色和第一周相較不那麼鮮紅。因為生孩子流了很多血,所以可以通過食療補回來。此時可以多吃一些補血和富含維他命的食物。比如魚香猪肝、山藥、枸杞等。
第三階段:
此時惡露基本已經排盡,該是補氣血的時候,也就是進補的時機。除了進補一些肉類食物,還應該食用一些蔬菜。如果是母乳餵養的產婦。還可以適當吃一些催奶的食物來保證寶寶不餓肚子了。比如鯽魚湯、排骨湯、猪脚湯等。
以上就是坐月子吃什麼好的相關介紹,坐月子對產婦很重要,所以一定要特別注意。