喝茶是中國的傳統文化，適當的喝茶對身體有一定的好處，但是茶也不能亂喝，喝得不對不但對身體沒有好處，反正還有害處。本文就為大家介紹喝茶的好處，希望能對大家有所幫助。
喝茶的好處
1.抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於减少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
2.提神醒腦
茶葉中含有的咖啡鹼和茶多酚都是天然活性成分，人們在用茶葉泡水喝以後這些物質會儘快進入人體內，不能直接作用於人類的大腦和神經，可以讓人類大腦保持清醒神、保持興奮，會讓人們的思維更清晰更活躍。
3.防暑降溫
飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到凉爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。
4.提高肌肉耐力
研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以新增身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，新增體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
5.抵禦輻射
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球减少，效果很好。
6.利水解毒
咖啡鹼，茶多酚，茶鹼等營養成分是茶葉中最重要的存在，而這些物質又是一些天然藥用成分，人們通過泡茶葉喝，把它們吸收利用以後，能直接作用於人類腎臟，可以提高腎功能，並能擴張人體的血管促進血液迴圈，它能讓人體內的多餘水分以及有毒物質儘快隨身體代謝排出體外。
7.改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
8.生津止渴
多數茶葉中都含有豐富的茶多酚和芳香類物質，這些物質能與人類口腔中的唾液之間發生反應，可以讓人類口腔保持濕潤，而茶葉中含有的維他命c和一些有機酸，在與人類口腔黏膜之間發生反應以後，還會促進唾液分泌，這是它能生津止渴的主要原因。
以上8點就是喝茶的好處。適當的喝茶對人體只有好處，沒有壞處。但是過量飲用會加重人類腸胃負擔，容易引發脾胃虛寒，嚴重時還會導致腹痛腹瀉。