免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力，它可以幫助我們防禦疾病的入侵。一旦沒有了免疫力，我們體內各個機能都會無法正常運行，從而致使身體出現故障，囙此，對我們來講免疫力非常重要。為了有效加强免疫力，大家可以從日常飲食方面入手。下麵我們就為大家介紹一些7大增强免疫力的食物。
增强免疫力的食物
1.菠菜
菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能够有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加强免疫力的作用。
2.紅蘿蔔
紅蘿蔔含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質素，新增機體免疫力。而且，生食紅蘿蔔可以降血脂和膽固醇，並可預防冠心病、動脈硬化等疾病。
3.香蕉
香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增强信心的功效。同時香蕉裡面的色氨酸和維他命能够協助腦部產生更多的血清素，從而有效增强免疫力。
4.芥菜
提到葉酸大家都想到菠菜，其實芥菜的葉酸含量是綠葉菜中排行第一的。芥菜維他命C的含量也僅次於甘藍菜。其還含有類黃酮素、蘿蔔硫素等，可預防細胞老化，提高免疫力。
5.葡萄柚
葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維他命C含量高，不但能够加强免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
6.蘑菇
蘑菇裏香菇最好，富含維他命B和維他命D，可有效提高免疫力、降血脂。
7.蜂膠
蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力，讓身體免疫系統達到平衡，屬於免疫增強劑之一。
以上這些食物都有著提高身體免疫力的功效，不管大家有沒有生病都是可以進食的。希望此次分享可以幫助到大家。