喝蜂蜜水的禁忌,喝蜂蜜水的注意事項

宜在睡前半小時喝一杯100ml左右的溫開水,但並不適宜喝蜂蜜水。因為睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝做水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質,密度上升,達不到睡前喝水的作用。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分容易轉換成脂肪堆積在身體裏,導致長胖。

喝蜂蜜水有抗菌消炎、促進組織細胞再生,促進消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。不過,喝蜂蜜水也有禁忌,喝不對,不利身體健康。下麵我們就來具體看看喝蜂蜜水的禁忌。

喝蜂蜜水的禁忌

1.晚上睡覺前不能喝

宜在睡前半小時喝一杯100ml左右的溫開水,但並不適宜喝蜂蜜水。因為睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝做水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質,密度上升,達不到睡前喝水的作用。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分容易轉換成脂肪堆積在身體裏,導致長胖。

2.不宜空腹喝

長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內酸性新增,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯後飲用。

3.忌高溫沖泡

沖蜂蜜水時一定要將水溫控制在60℃以內(最好用40℃的溫開水沖泡),這也是建議大家喝天然成熟蜜的原因(濃縮蜜經高溫濃縮後含有的酶類會失去活性而降低營養價值)。

4.感冒後不適宜喝

部分感冒患者會存在這樣一種認知誤區,認為感冒後喝一點蜂蜜水可以幫助緩解感冒症狀,其實結果恰恰相反,蜂蜜水反而有可能加重患者病情,導致感冒患者出現咳嗽加劇、頭暈的症狀。

5.肝硬化患者不能喝

一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜,因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成,可以降低肝臟的負擔,但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜,因為會加重肝臟的纖維化。

6.不能飯後馬上喝

不能飯後馬上喝蜂蜜水,否則會稀釋胃液,使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話,會新增腸胃病風險。

7.忌過量飲用

蜂蜜水的味道甘甜且口感獨特,很多人在喝蜂蜜水時不知不覺就過量了,事實上長期過量喝蜂蜜水對健康也是極為不利的,主要原因是蜂蜜水中含有大量的糖分,假如機體不能消耗掉攝入的糖分則會轉化成為脂肪而導致肥胖,而肥胖又會引發高血脂、高血壓、糖尿病、脂肪肝等一系列健康問題,囙此切勿長期過量飲用蜂蜜水。

相信大家看完上文的介紹後,對喝蜂蜜水的禁忌已經有所瞭解了,所以我們在喝蜂蜜水前要注意一下這些禁忌,這樣才能更好的發揮蜂蜜水的功效。

資料標籤: 蜂蜜 蜂蜜水 健康 養生
本文標題: 喝蜂蜜水的禁忌,喝蜂蜜水的注意事項
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