氣血虛怎麼調理,氣血虛的調理方法

首先要做的是調理脾胃,因為脾胃是氣血生化之源,血液經過脾胃後轉化為氣血。再者,可以選擇黃芪、白術、升麻等中藥材進行煎制服用,這對調理脾胃也有極好的功效。其次,中醫認為肝藏血,主疏泄,調氣機,囙此養肝血是調理氣血的重要手段。有句話“人臥則血歸肝”,可見充足的休息是養肝的重要手段,在平時養成良好的作息習慣,保證良好的睡眠。

氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病,一般和貧血、月經過多、大出血等等伴隨出現。那麼氣血虛怎麼調理呢?下麵一起來瞭解一下。

氣血虛怎麼調理

1.中醫調理

首先要做的是調理脾胃,因為脾胃是氣血生化之源,血液經過脾胃後轉化為氣血。這時要多吃山藥、薏米、南瓜等健脾益胃的食材。再者,可以選擇黃芪、白術、升麻等中藥材進行煎制服用,這對調理脾胃也有極好的功效。其次,中醫認為肝藏血,主疏泄,調氣機,囙此養肝血是調理氣血的重要手段。有句話“人臥則血歸肝”,可見充足的休息是養肝的重要手段,在平時養成良好的作息習慣,保證良好的睡眠。

2.飲食調理

當出現氣血不足,多吃紅棗、猪肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物,可以極好地起到補血補氣的功效,處在經期的女性也可以多吃,這對身體的恢復會起到良好的效果。

3.藥膳調理

這是氣血兩虛最常見的一種調理方法,見效也是比較快的,可以食用四君子湯,用到了炙甘草、人參、茯苓以及白術,把這些與羊肉一起燉熟之後食用,起到了補氣的作用,而四物湯用到了川芎、當歸、白芍以及熟地黃加入適量的水煎好後空腹熱服,起到了補血的作用,具體的要在醫生的專業指導下使用,切不可擅自使用和服用。

4.運動調理

運動也是治療氣血不足的有效手段,但不適合選擇劇烈的運動項目,選擇一項喜歡的有氧運動,比如慢跑、跳繩、瑜伽等,它們都能有效地促進身體的新陳代謝,調節內分泌水准,幫助氣血恢復常態。

溫馨提示:生活中,很多人都會被氣血不足的問題所困擾,其實只要養成良好的生活習慣,再加上及時的預防調理,一定能解决這一問題。

本文標題: 氣血虛怎麼調理,氣血虛的調理方法
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