陽虛體質指機體陽氣虛衰，機能减退或衰弱，代謝活動减退，陽熱不足的現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能减退，容易出現虛寒的徵象。那麼陽虛體質的表現及調養是怎樣的呢？一起來看看吧。
陽虛體質的表現
陽虛主要表現為畏寒怕冷、四肢不溫、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。症見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。
陽虛體質的調養
1.飲食調理
在飲食方面，可以多食用溫平補益食物，例如：羊肉、韭菜、桂圓、山藥、牛肉、草魚等；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
2.起居調理
陽虛體質不耐寒邪，注意各關節、腰腹、頸背部、脚部保暖。夏季一般少用或不用空調。夏季暑熱多汗易陽氣外泄，避免强力勞動，大汗傷陽。
在陽氣充足的情况下適當戶外運動，不在陰暗潮濕寒冷的環境下長期工作和生活。不要熬夜，易傷陽氣。可適當洗桑拿、溫泉浴。
3.泡脚調理
每天泡脚也是比較有效的方法，每天用熱水浸脚20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
4.運動調理
日常生活中運動有助於促進血液迴圈，而且動能生陽，對於陽虛體質的人群有很大的改善作用。
5.經絡調理
任脈肚臍以下的神闕、氣海、關元、中極這四個穴位有很好的溫陽作用，選擇1-2個穴位用艾條溫灸，每次灸到皮膚發紅熱燙，又能忍受為度。使用熱敷、神燈、頻譜儀照射也可以。
6.中藥調理
可以使用藥物來養生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬蟲夏草、兔絲子、杜仲、補骨酯等具有溫養肝腎、補陽驅寒的功效，特別適合於陽氣不足的患者。
以上就是關於陽虛體質的表現及調養這一問題的相關資料整理，希望可以幫到大家。陽虛體質的人畏寒但是不可太過於貪熱，以免造成中風影響身體健康。還應該每天不間斷的鍛煉身體，多吃壯陽的食物，多方面的增强陽氣的提升。