抑鬱症發作是什麼感覺,如何挽救抑鬱症患者

抑鬱症發作的時候,你不是因為某一件事而情緒低落,而是所有的事都會讓你情緒低落,這些事在平時肯定不會引起你情緒低落。抑鬱症就像一副灰色的眼鏡,讓你在一切事物中都只看到負面的東西。

抑鬱症是以顯著而持久的心情低落為主要臨床特徵,導致患上抑鬱症的原因有很多,長期精神心理壓力大,性格特點,生活重大突發事件等等都是導致抑鬱的病因。那麼抑鬱症發作是什麼感覺呢?一起來看看吧。

抑鬱症發作是什麼感覺

1.情緒低落

抑鬱症發作的時候,你不是因為某一件事而情緒低落,而是所有的事都會讓你情緒低落,這些事在平時肯定不會引起你情緒低落。抑鬱症就像一副灰色的眼鏡,讓你在一切事物中都只看到負面的東西。

2.睡眠障礙

從深度睡眠將患者拉回來,患者出現想睡而不能睡的狀態。一般抑鬱症患者,將近一半以上的患者出現頑固性睡眠障礙,主要表現的症狀有入睡困難、早醒、睡眠節奏混亂、睡眠淺等。

3.精神世界出現不良反應

很多抑鬱症患者說自己很難受、很痛苦,但具體那兒痛苦、那個部位難受,患者又說不出來。這種現象在外人看來是“裝”,但抑鬱症患者卻能真真實實的感受到這種疼痛。

如何挽救抑鬱症患者

1.調整心態

採取樂觀、積極的態度,正確面對生活的小麻煩、小挫折,積極尋求解决之道。如果自己感到無能為力,也可以向他人尋求幫助等。

2.欣賞外面的世界

抑鬱症患者強迫自己多參加戶外活動、多結交新的朋友。剛開始雖然很難、很痛苦,但當一步步走出來時,就會發現周圍的一切是如此美好。

3.堅持運動

堅持一定的運動可以讓人放鬆,可以讓大腦進入休息狀態,也有助於晚上睡眠。

4.不要給自己過高的要求

當得知患上抑鬱症時,不要給自己過大的壓力,抑鬱症只是心情生病了,正視自己的病情,通過各種調理或專業治療是可以走出來甚至痊癒的。

5.尋找專業醫生的幫助

很多人感到自己心理有問題時,都是自己解决或者找朋友傾訴,但專業的醫生才更能得到真正的幫助,這個時候簡單的傾訴發洩已經沒有什麼幫助了,需要物理治療、藥物和心理干預同時進行。

以上就是為大家介紹的抑鬱症發作是什麼感覺相關內容,此外文中還為大家介紹了如何挽救抑鬱症患者,希望可以幫助到大家。

本文標題: 抑鬱症發作是什麼感覺,如何挽救抑鬱症患者
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