生活中很多人都會出現氣血不足的情况，尤其是女性朋友更容易出現氣血不足，這些都是由於女性特殊的生理原因所導致的。那麼氣血不足怎麼補呢？下麵就為大家介紹。
氣血不足怎麼補
一、吃補氣血的食物
1.桂圓
桂圓是溫補食物，能够豐胸、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。
2.猪肝
猪肝味甘，性溫，猪肝中含有豐富的鐵，它是造血原料，入肝經，有補血健脾、養肝明目的功效，對於貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果，很適合女性朋友補氣血。
3.菠菜
菠菜味甘，性凉，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，囙此具有補氣血的功效。
4.黑芝麻
食用黑芝麻不僅可以促進腎臟生血造血，同時也能促進身體內氣血迴圈，對於補血養血，改善氣血不足的效果不容忽視。
二、喝補氣血的茶
1.玫瑰花茶
玫瑰花茶在女性中非常流行，玫瑰花茶不僅僅氣味芬芳，而且具有非常不錯的保健效果，能够起到非常不錯的解鬱活血、治療痛經、改善月經的效果。
2.菊花茶
菊花茶可以散風清熱、清肝明目和解毒消毒，菊花茶還可以用來治療感冒風熱、頭痛等疾病，氣血不足也可以多喝一些菊花茶，補氣血的作用還是比較明顯的。
3.茉莉花茶
茉莉花茶還具有非常不錯的保健作用，補氣血的作用也是很明顯的，可以搭配綠茶喝，但是需要注意的是體制虛寒的人不宜多用。
三、運動
氣血不足的女性朋友們可以在保證身體的營養充足的情况下，可以選擇瑜伽或者是太極、健美操等比較柔和的運動來進行鍛煉身體。因為這些運動可以使得人的心情舒暢和身體內的氣血迴圈速度加快，對於氣血不足的人來說，是有著很大的好處。
相信大家看完上文的介紹後，對氣血不足怎麼補已經有所瞭解了，希望今天分享的內容能够幫助到大家。