吃蓮子的禁忌,吃蓮子的注意事項

平時喜歡吃蓮子的朋友一定要注意,切記不可盲目過量的食用蓮子。蓮子適用於脾虛久瀉的人群,而對於平時大便乾燥,腹部脹滿的人群來說,應少吃蓮子,以免加重便秘的症狀。

蓮子,是一種中藥名,屬於睡蓮科植物蓮的乾燥的成熟種子,其主要作用是養脾胃、止瀉、補腎等,是養生的佳品。下麵我們就來看看吃蓮子的禁忌。

吃蓮子的禁忌

1.不能過量食用

蓮子營養價值之高,確實非常值得肯定,但是蓮子這種食材是不能過量食用的,這也是不容忽視的,因為如果蓮子吃的太多的話,會對腸胃造成一定的刺激,只有做到適量的食用,才能够確保營養健康,才能發揮蓮子的功效。平時喜歡吃蓮子的朋友一定要注意,切記不可盲目過量的食用蓮子。

2.便秘燥熱體質少吃

蓮子適用於脾虛久瀉的人群,而對於平時大便乾燥,腹部脹滿的人群來說,應少吃蓮子,以免加重便秘的症狀。

3.不能和海鮮同食

平時吃蓮子的時候一定要注意,不可以跟海鮮同時吃,如果把蓮子和海鮮同時食用的話,那麼會對自己的腸胃造成一定的損傷,因為蓮子雖然是平性的食材,但是海鮮是屬於寒凉性的,如果兩者同時結合的話,會刺激到自己的腸胃,影響到正常的消化,囙此,蓮子和海鮮是不可以同時吃的,平時一定要格外的注意才行。

4.消化能力差者少吃

蓮子中含有大量的澱粉,對胃部消化是一個負擔,所以有慢性胃病或是消化能力比較差的人群應少吃蓮子。

5.不要和富含澱粉的食物一起吃

蓮子中含有豐富的澱粉、蛋白質、纖維素等成分,本身消化難度較大;而澱粉有會刺激消化腺分泌消化液,囙此吃蓮子的時候食用過多富含澱粉的食物,會新增腸胃中胃酸含量,導致胃酸上湧,影響身體健康。

6.去掉蓮心

食用蓮子之前,應將蓮心去掉,因為蓮心性寒,所以損傷脾胃减弱功效,加上蓮心味道是苦的,會影響口感。

相信大家看完上文的介紹後,對吃蓮子的禁忌已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

資料標籤: 蓮子 健康 養生 蓮芯 腸胃
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