葉酸片是每個備孕的男女都應該吃的營養物品，吃葉酸片是可以預防寶寶發生健康問題。一般都是從懷孕前3個月開始吃。但是很多人都知道應該吃葉酸片，但卻不知道該怎麼吃，下麵就為大家介紹葉酸片一天中什麼時候吃最好。
葉酸片一天中什麼時候吃最好
育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克（相當於1片葉酸片），並持續至整個孕期，因為女性體內的葉酸水准，不是用藥後短期內就能升高的。由於葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯後半小時再服用。
備孕吃葉酸有什麼好處
1.降低心血管疾病
葉酸，屬B族維他命，這是合成核酸所必須的元素，是細胞生長和組織修復所必備的物質，更是胚胎發育過程中不可缺少的營養素。葉酸的臨床功能除了預防胎兒神經管缺陷外，近年也有研究報告指出，它可以减少血液中一種名為homocysteine的胺基酸，進而降低心臟血管疾病的發生。
2.調節生殖細胞活力
葉酸對於調節生殖細胞活力有很大的幫助，男性在備孕期間可以適當的食用一些富含葉酸的食品，如綠色的水果、蔬菜及豆類食品等，預防精子品質下降，提高備孕成功率。
3.减少准媽媽患先兆子癇的風險
有研究顯示，服用含葉酸的多種維他命，可能會减少准媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種併發症，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%至8%的准媽媽。
4.預防新生兒神經管缺陷
根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷（NTDS）發生機率。囙此，準備懷孕的女性們，應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。
5.降低患妊娠高脂血症的風險
中國營養學會建議從孕前2到3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預防神經管畸形外，還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。
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