面色蠟黃、心慌心悸,突然站起時還會一陣陣頭暈。如果有這些情况出現的時候,那可能就說明你的氣血不通暢了,氣血不通導致氣血不足,那麼氣血不通怎麼調理呢?一起來看看吧。
氣血不通怎麼調理
1.運動調理
通過適當運動新增人體血液迴圈速率,提高身體代謝,幫助氣血運行通暢。通過運動管道進行調理時需注意循序漸進,氣血不足的人應根據自身情况選擇適合自己的運動管道,不可揠苗助長,盲目增大運動量。
2.按摩調理
按摩身體穴位可使氣血不通情况得到一定程度上的緩解。通過按摩調理氣血不通,需注意手法,在按摩時應找准穴位,力度合適,最好是在專業人士指導下進行。
3.泡脚調理
氣血不通暢的人,容易有手足冰冷的症狀,特別是女性,睡覺之前,令人特別難受。下麵有一個調理小方法,可以改善這樣的症狀。黃芪10克,當歸10克,葛根10克,川椒5克,紅花5克。以紗布將所有資料包起來並紮緊,加適量水浸泡20分鐘後再燒開,煮10分鐘後倒入盆中調到適當溫度,每天泡上10分鐘就可以了。
4.飲食調理
飲食調理對於氣血不通的人群而言十分重要,日常生活中,不僅應均衡飲食營養,多食蔬菜水果,甜食、零食、刺激性食物、生冷食物、重油重鹽等食物也要儘量少吃。除此之外,有吸烟喝酒習慣的也要有所控制。
氣血不通的症狀
1、經常說話有氣無力、沒有食欲。
2、臉色蒼白或比較暗淡。
3、經常胸悶、心慌、唇色發暗。
4、出現脅肋刺痛、腹脹等。
5、肢體容易麻木,甚至疼痛,受阻逆冷或發熱。
相信大家看完上文的介紹後,對氣血不通怎麼調理已經有了自己的認識了,此外還介紹了氣血不通的症狀,希望今天分享的內容可以幫助到大家。