月子期間注意事項及飲食禁忌,坐月子需要注意什麼

一般惡露在三個星期基本排乾淨,在這期間,一定要注意私處的清潔。如果使用孕婦衛生巾,要注意及時更換,大小便後要及時清潔,以防感染。坐月子期間,產婦要注意休息,至少臥床兩周,有利於子宮恢復。上面就是為大家介紹的月子期間注意事項及飲食禁忌相關知識,希望今天分享的內容可以把幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

坐月子期間需要注意的事項不僅繁多而且細微,特別是在飲食方面。吃得好、吃得科學合理健康對於媽媽和寶寶來說都特別重要,不容忽視。下麵我們就來看看月子期間注意事項及飲食禁忌。

月子期間注意事項

1.保持會陰清潔,多排尿不憋尿

如果產時或產後有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷,那麼就可能會刺激尿道產生這種不適感覺,日常生活中應注意多喝水,多排尿,不憋尿,可用溫開水沖洗會陰部,勤換內褲和會陰墊,保持會陰清潔,症狀不緩解或加重時請到醫院就診。

2.注意私處清潔

生完孩子後,產婦會排出像月經一樣的紅色血液,這說明子宮處在收縮恢復的狀態。一般惡露在三個星期基本排乾淨,在這期間,一定要注意私處的清潔。有側切經歷的產婦,也要注意保持清潔,以便傷口及時長好。如果使用孕婦衛生巾,要注意及時更換,大小便後要及時清潔,以防感染。

3.注意休息,不能勞累

坐月子期間,產婦要注意休息,至少臥床兩周,有利於子宮恢復。一般24小時候可以稍微下床活動,有利於排除惡露,防止血栓形成。多休息,有利於身體的恢復,有些寶媽覺得在床上躺著很無聊,會玩手機,看電視,但是要注意時間,不能時間太長。

月子期間飲食禁忌

1.多進食各種湯飲

一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美,易消化吸收,還可促進乳汁分泌,如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,需注意的是一定要湯和肉一同進食。

2.忌食寒凉生冷食物

產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒凉食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

3.多吃含鐵豐富的食物

產後出血及哺喂寶寶,補充鐵也是非常必要的,不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物,如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等,就可防止產後貧血。

4.忌食酸澀收斂食品

產後媽媽淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。

5.多吃蔬菜、水果和海藻類

產後禁吃或少吃蔬菜水果的習慣應該糾正。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維他命、礦物質、果膠及足量的膳食纖維,海藻類還可提供適量的碘。這些食物既可新增食欲、防止便秘、促進乳汁分泌,還可為新媽媽提供身體必需的營養素。

6.忌食冷飲

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

上面就是為大家介紹的月子期間注意事項及飲食禁忌相關知識,希望今天分享的內容可以把幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

本文標題: 月子期間注意事項及飲食禁忌,坐月子需要注意什麼
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