貧血,就是指血液中的紅細胞的數量減少。紅細胞的成分很多,其中的一種或幾種成分缺乏就會導致貧血,缺鐵性貧血是其中最常見的一種。那麼缺鐵怎麼補最快呢?接下來一起來看看吧。
缺鐵怎麼補最快
1.藥物
從醫學角度出發,臨床上常用的補鐵藥物有硫酸亞鐵和右旋糖酐鐵。由於鐵缺乏會導致貧血,囙此,服用多糖鐵膠囊也可以起到補鐵的效果,多糖鐵膠囊當中含有維他命,有利於人體對於鐵元素的吸收。在補鐵藥物當中,還要注意對於維他命的補充,尤其是葉酸和維他命B6以及維他命B12的適量補充,主要是為了促進人體對於鐵元素的吸收。
2.食物
從動物以及植物兩方面入手,猪肝、牛肉中都富含鐵元素,各種魚類、猪血中鐵元素的含量也極高。植物中黑木耳、大豆中含有鐵元素較多,海產品中的海帶、紫菜中含有鐵元素含量十分高。另外,維他命C是一個强還原劑,能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵,奇異果、柑橘、柳丁、蕃茄等果蔬中都富含維他命C,都十分有利於人體對於鐵元素的吸收。
缺鐵的症狀有哪些
1.容易頭痛
雖然缺鐵的時候身體會把運輸氧氣到大腦作為首要任務,但是大腦還是無法得到充足的氧氣,這會造成動脈腫脹,從而引起頭痛。
2.疲勞乏力
鐵是組成血紅蛋白的重要成分,幫助氧氣傳輸至身體各部分。如果鐵元素缺乏,體內健康血細胞就可能出現不足,就會感到筋疲力盡。
3.貧血
最常見的情况就是出現貧血的情况,貧血會嚴重影響人的學習和生活的狀態,還會導致免疫力和抵抗力下降的情况
4.指甲變脆
缺鐵會導致手指甲及脚趾甲變薄變脆,更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵明顯症狀。
5.皮膚异常蒼白
皮膚异常蒼白是血流量降低和紅細胞减少的典型症狀,而人體缺鐵會引起血流量降低和紅細胞减少。
經過對上文的閱讀,相信大家對缺鐵怎麼補最快已經有了自己的認識了,此外還介紹了缺鐵的症狀有哪些,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。