三伏天的到來，大家都認為天氣炎熱乾燥，難以忍受。其實，三伏天這段時間恰恰是人們身體濕氣最重的時候，我們應該找一些可以排濕的方法，讓我們的身體保持健康狀態。下麵我們就來瞭解一下伏天怎麼排濕氣寒氣。
伏天怎麼排濕氣寒氣
1.貼三伏貼
三伏天時身體陽氣大盛，毛孔打開，此時使用具有通經活絡、調理氣血、鼓舞陽氣功效的三伏貼敷於特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驅除寒濕的功效。
2.堅持用溫水泡脚
用溫水去泡脚，可以刺激我們的足部當中眾多的經絡，從而起到健脾除濕，以及通經的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡脚，不僅能够去除濕氣，還能够提高我們的睡眠品質。
3.多吃可發汗，利水的食物
濕氣比較重的小夥伴們，可以在三伏天這個時間段多吃一些發汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣，促進我們身體的新陳代謝，另外還可以喝生薑紅糖水，或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去濕的目的。
4.刮痧防暑
在三伏天濕氣是最重的情况，人們容易出現嘔吐以及頭暈等病症。這個時候我們可以採用刮痧的管道，具體的做法是用刮痧板或者是用酒精消毒過的紗布向下去刮我們的背部兩側，直到出現紫暗色為止，在刮的時候可以塗上清凉油，有條件的小夥伴們可以出去專門的按摩店進行刮痧。
5.多喝薑茶
在民間有一句俗話是這樣說的，冬吃蘿蔔夏吃薑，薑具有溫補氣師的作用。在夏天的時候，我們可以多吃一些薑，補補我們的陽氣。另外，生薑性辛溫，具有散寒發汗以及化痰止咳和止嘔等各種功效，如果不喜歡直接吃薑的話，可以喝薑茶。喝薑茶也是一種簡便易行的去濕保健方法，並且根據調查發現，在三伏天正是最適宜喝薑茶的時間段。
經過上文的介紹後，相信大家對伏天怎麼排濕氣寒氣已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。