蓮霧具有可潤肺、消痰止咳、凉血、收斂、解酒、利尿、助睡眠的功效。蓮霧還含有豐富鐵、鋅、鉬、維他命B1、維他命B2等礦物質和維他命。小朋友們常吃蓮霧,可以解决孩子們身上很容易出現的積食和消化不良的情况。蓮霧是一種營養價值很高的水果,但也有禁忌,如有尿頻習慣的人不宜吃太多,因為它有利尿的作用。
蓮霧功效與作用
1、靜心安神:蓮霧含有的大量碳水化合物,儲存提供熱能,維持大腦所需要的能源,補充葡萄糖,從而緩解大腦的疲勞,起到精心安神,幫助睡眠的作用。
2、解熱利尿:蓮霧含有大量的水分,故而具有解熱利尿的功效。
3、解酒:蓮霧作為一種水果,不僅美味,同時還有著可以解酒的功效。
4、幫助消化:蓮霧的水分含量高,碳水化合物的含量也很高,都是有助於消化的成分,所以食用蓮霧可以幫助消化。
蓮霧的食用禁忌
1、蓮霧營養價值雖高,但在中醫中所屬的是寒性。如果體質偏向於寒性,請儘量少食用蓮霧。
2、孕婦需要注意的是,蓮霧具利尿作用,不利於尿頻的孕婦在懷孕期間多食。同樣的,其他一些頻尿者也不宜多食蓮霧。
3、患有胃潰瘍的朋友,建議避免空腹食用蓮霧。
4、不建議嬰兒多食蓮霧,嬰兒還在成長發育的階段,蓮霧具有利尿的功效,嬰兒食用蓮霧容易導致小兒遺尿。
5、蓮霧是寒性水果,在此也不建議陰虛的朋友食用蓮霧。