落枕首先要進行制動休息，也可以進行理療或者是按摩等管道來治療，如果落枕嚴重的話，還可以配合應用抗炎鎮痛的藥物緩解。熱敷也是一個比較不錯的管道，可用暖水袋，熱毛巾或者用專用的紅外線燈泡進行照射，但需要注意溫度不能過高了，小心燙傷。大多數患者，通過這些方法，幾天之類可以有效的恢復。
落枕如何迅速恢復
1、熱敷：
落枕後可以以局部熱敷來緩解不適。熱敷能促進局部的血液迴圈，從而緩解落枕引發的頸部酸痛，有利於加快損傷修復行程。
2、按摩：
按摩是常用的緩解落枕的方法之一，通過對頸部肌肉以及相應穴位的手法按壓，能疏經活絡，緩解頸部的酸痛、僵硬感。
3、活動頸部：
落枕後可以通過一些頸部活動來緩解頸部疼痛、僵硬、粘連的不適感。活動管道有多種，可以伸縮頸部來活動頸部，也可進行簡單的低頭仰頭來緩解不適。
4、避免受凉：
頸背受凉而引發的落枕，病患在平日的治療中應注意腰背的保暖，避免再度受凉而加劇落枕症狀。
落枕是什麼原因導致的
1、睡姿不正確
晚上睡覺時因為頭部長時間歪向一側或者離開枕頭，致使頸部肌肉長時間保持這種狀態，導致肌肉拉傷、痙攣和僵硬。臨床上落枕多數是因為這種睡姿引起的。
2、枕頭過高或過低
枕頭過高致使頸部肌肉長時間處於拉伸狀態，還會導致血液流通不暢通，肌肉供血不足，導致肌肉痙攣，引起落枕。
3、頸部活動不當
除去以上因為睡姿不當引起的落枕，還有一些是由於活動不當引起的，也稱為落枕。