多吃動物肝臟和富含維生素a和b的食物可以有效的緩解腿上雞皮。因為出現雞皮膚的人大多數是因為體內缺乏維生素a和b這兩種物質，所以大家在日常的飲食中，可以多補充些維生素a或者是b。另外，處於治療雞皮膚的期間，切記不要吃辛辣上火的食物，外出記得做好防曬工作。同時，可以去諮詢專業的醫生，配合塗抹一些藥膏。
什麼是雞皮膚
雞皮膚就是身體的皮膚表面出現了雞皮疙瘩症狀，又像一個個小丘疹，它們散性的分佈在人體各部位，患有這種病的人，腿上有雞皮疙瘩，手臂上有雞皮疙瘩，甚至有的人頸部、背部、臉部都布滿了雞皮疙瘩，這些小疙瘩表面粗糙，在皮膚上形成一個個小凸起，雖然摸起來不痛不癢，但是手感很不好，對人體形象也造成很大影響。
為什麼腿上有雞皮疙瘩
1、腿上有雞皮疙瘩的原因首先考慮是單純性雞皮疙瘩，由於受到冷空氣侵襲，皮膚表面會引起豎毛肌收縮，從而形成局部皮膚呈凸起樣。
2、其次考慮是毛囊角化症，多與是因遺傳因素導致。
雞皮膚怎麼消除
1、溫和去角質
去角質比較溫和的方法，是用浴鹽洗澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然後混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。
2、滋潤更重要
比去角質更重要的，是滋潤皮膚。“雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不够滋潤，而應使用藥房裏賣的專為極幹性皮膚配方的護體乳。
3、進食維他命A和B的食物
另外，要多吃含維他命A和B的食物，如雞蛋，菠菜，胡蘿蔔等。