孕婦有必要吃DHA。因為DHA能促進神經系統發育，對於胎兒的發育非常有益，它能維持神經細胞正常運轉，還能保護視網膜，預防近視；孕婦吃DHA還能預防胎兒發育不良。但若在營養均衡的情况下，寶寶發育良好時，孕婦可無需額外補充DHA，因為過量服用DHA身體也無法完全吸收，造成營養過剩。
孕婦吃DHA的好處
1、促進胎兒大腦發育
DHA是人體大腦的重要組成成分，占我們大腦脂質約10%。它能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，促進嬰幼兒的大腦發育，而DHA缺乏時會影響智力發育。
2、促進胎兒視力發育
DHA也是我們視網膜的光受體主要組成部分，且參與視神經代謝，對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。dha能起到保護視網膜、提高視網膜對光的敏感度的功效。孕婦補充DHA可幫助胎兒的視力發育。
3、减少產後抑鬱
研究顯示，孕期補充足量DHA，有利於减少產後神經衰弱的及抑鬱症的發生。在我國，大約有50-75%的女性在生產後會出現產後抑鬱，這非常不利於產婦的身體復原，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為异常。
4、預防早產
孕期補充足量的DHA可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6到2.6天，對於有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。所以，很多醫院建議孕婦服用純藻油，促進寶寶的智力發展，並且能降低孕婦早產的風險。