每天用熱水泡脚是養生。熱水泡脚是養生的關鍵,有很多優點,可以清除人體血液垃圾和病變沉渣,對機體有清潔的作用,還能提高機體抵抗力。但是泡脚要選對時機,不要在過飽、進食過程中或是饑餓的狀態下泡脚。有心臟病、低血壓的人群不適合長時間泡脚,時間長了可能會有缺氧的危險。此外,糖尿病患者泡脚也要特別注意。
泡脚的好處
1、腳底按摩可以促進血液迴圈,脚處於距離人體心臟最遠的位置,站立或步行時卻要承受整個人體的重力,足部最容易導致血液循壞不良。許多人冬天會出現手脚冰冷的情况,熱水泡脚可以促進血液迴圈,改善手脚冰涼。
2、熱水泡脚,熱水的溫度可以刺激足部的穴位、反射區與經絡。對反射區等部位產生熱刺激,可以不會因寒冷而麻木疲累。人體足部有六條較為重要的經絡,即膀胱經、胃經、膽經、脾經、肝經和腎經。熱水腳底按摩可以在一定程度上對這六條經絡產生刺激作用,泡脚後有消除疲勞感的作用。
3、熱水泡脚加中藥,在一定程度上還可以加速體內排寒除濕的行程,對患有“空調病”的人也是有一定幫助的。
泡脚注意事項
1、泡脚時間要恰當
泡脚的時間也不能太長,儘量不要超過15分鐘,超過15分鐘容易讓體內的血壓以及血糖上升。15分鐘左右就可以讓脚的血液迴圈變得更加流暢了,泡的時間太長,身體也會不適應。
2、泡脚工具要科學
泡脚儘量選擇好泡脚的工具,泡脚的桶儘量選擇木桶,因為木桶的溫度不容易流失,要選擇稍微高一點的泡脚桶,這樣雙腳可以更好的被水泡到。泡脚之後會睡得更好,加速血液迴圈,還可以讓脚變得更加暖和。
3、泡脚後要擦乾
脚之後要擦乾脚,不能直接將脚放在空氣裏風乾,這樣脚會受凉,泡了脚也相當於沒泡。
4、泡脚的時機
不要在過飽、進食過程中或是饑餓的狀態下就進行泡脚,這是因為熱水泡脚會加快體內的血液迴圈,若是在饑餓的狀態下泡脚,就會較為容易出現頭暈不適的情况。而在飽食過後的半小時內,由於此時血液主要供給胃部,若是此時泡脚,容易影響胃部血液的供給,影響消化行程。
5、不適合泡脚的人群
有心臟病、低血壓的人不宜長時間泡脚,否則可能會有缺氧的危險。糖尿病患者泡脚要特別注意。