女性基礎體溫在36-37℃之間，這是指腋下的溫度，舌下的溫度和直腸的溫度比這要稍微高0.3℃左右。而在排卵前的基礎體溫通常較低，清晨起床前的基礎體溫約為36.4-36.6度。在卵泡期基礎體溫一般為36.5℃，黃體期升高超過0.5℃。在排卵期間體溫略有下降，排卵後體溫平均上升0.5度，僅持續到月經前。
女性吃什麼補氣養血
1、枸杞
枸杞造血功能其實非常的强大，也能在一定程度上減輕免疫抑制劑對造血系統的傷害，身體虛弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的時候也可以加入一些枸杞。
2、紅棗
紅棗當中的維他命以及胺基酸含量也比較豐富，傳統中醫認為紅棗性卵能够起到養血以及保險的功效，在一定程度上幫助女性改善血液迴圈，也有研究發現，紅棗當中的營養成分能够有效新增血液當中紅血球的含量，增强骨髓的造血功能，讓女性臉色看起來更加紅潤。
3、黑豆
黑豆屬於一種常見的食材，不僅能够幫助男性補腎，女性在平常適當吃一些黑豆，也能够很好的改善發質，用黑豆煮烏骨雞，堅持服用一段時間，會發現自身血液迴圈得到很好的改善，臉色也紅潤很多。
女性吃什麼補雌激素
1、大豆
大豆是最常見的補充雌激素的食療食物，通過吃大豆，能够吸收其中的大豆異黃酮，這種物質屬於植物激素，類似於女性所需要的雌激素，通過適當的食用，能够補充體內雌激素不足。
2、雞蛋
雞蛋其實營養最豐富，養成每天吃一個雞蛋的好習慣，對於改善身體、調節身體不足，避免雌激素缺失也是有幫助的。能够吸收雞蛋中的膽固醇，這種膽固醇屬於好的膽固醇，能够起到製造雌激素的目的，幫助調節身體內分泌、遠離雌激素不足，達到平衡身體不適的目的，每天吃一個即可。
3、雪蛤
女性到了50歲，處於更年期的狀態，可能容易出現雌激素不足，此時，還會因為雌激素不足，導致失眠加重，乃至於會出現氣血虧虛的情况。借助於吃點雪蛤，對於改善身體不適，避免雌激素不足也是比較有效的。通過吃雪蛤，能够補充雌激素，雪蛤中的胺基酸、膠原蛋白、維他命、礦物質、脂質等非常豐富，能够幫助美容養顏、緩解氣血不足，一定程度上，能够幫助你遠離氣血虧損，改善雌激素缺失。