女性在來大姨媽期間可以適當的喝一些紅糖水，有益身體健康。女性在經期能喝紅糖水，既能補血，也能活血散寒，特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情况。但需要注意是如果平時月經量較多的女性，最好不要喝紅糖水，以免導致月經量過多。另外，月經期間一定要注意好保暖，避免生冷食物。
月經期間喝紅的好處
1、活血化瘀
許多女性在經期的時候，容易發生經血不暢的情况。此時若是能够飲用些紅糖水，能够起到活血的作用，促進經血排出。
2、補血益氣
女性在經期時，由於出血量較多，囙此易發生氣血不足的情形。此時喝些紅糖水，可起到補血補鐵的作用，對於貧血情况有所改善和預防，讓女性臉色更紅潤。
3、保暖身體
一些女性在經期時，四肢會發生溫度較低的現象，時常感覺很冷。此時若是能够飲用一杯紅糖水，會對手脚冰涼情况有所改善，提升身體溫度。
4、緩解痛經
之所以許多女性會在經期出現痛經的情况，是由於身體裡面出現淤堵，導致血液排出不暢造成的。此時飲用一些紅糖水，能够讓經血更易排出，改善痛經的情况。
經期需要注意的事項
1、適當運動
女性在經期的時候可以做適量的運動，這樣會更加讓經期快樂的度過去，不過經期做的運動應該都是一些比較刺激性小的運動。
2、喝紅糖姜水
女性在經期的時候應該要多喝紅糖姜水，紅糖姜水是可以起到暖宮的作用的，也可以讓女性的肚子不那麼疼痛。
3、經期要勤換衛生巾
女性也應該要勤換衛生巾，大概保持兩個小時換一次的頻率，這樣才不會讓自己受到細菌的滋生感染。
4、不要碰冷水
女性在來月經的期間身體的抵抗力是比較弱的，如果在這個時候經常碰冷水，就會容易引起宮寒，而且也容易感冒或者發生別的事情。
5、不能自然晾乾
些女生在洗了頭髮之後不喜歡吹頭髮，這樣就容易讓體內的熱量喪失，也就容易讓女性體內的寒氣更加重。