喝普洱茶會失眠嗎,喝各種普洱茶對睡眠有什麼影響

喝普洱茶不是大量飲用一般不至於導致失眠,而且適量飲用還可以有一定調理睡眠的作用。普洱茶分為生茶和熟茶,熟茶性質溫和,喝了之後對睡眠影響小,睡前一小時喝淡一些的熟普還有助於安神。而生茶中含有較多的茶鹼、茶多酚,晚上喝了之後容易影響睡眠,所以不宜飲用。

喝普洱茶不是大量飲用一般不至於導致失眠,而且適量飲用還可以有一定調理睡眠的作用。普洱茶分為生茶和熟茶,熟茶性質溫和,喝了之後對睡眠影響小,睡前一小時喝淡一些的熟普還有助於安神。而生茶中含有較多的茶鹼、茶多酚,晚上喝了之後容易影響睡眠,所以不宜飲用。

喝普洱茶不是大量飲用一般不至於導致失眠,下麵就來具體瞭解一下喝普洱茶對睡眠有什麼影響。

喝各種普洱茶對睡眠有什麼影響

1、普洱生茶:普洱茶樹的樹齡年份較小或者製作工藝存在問題、品質不好的普洱生茶,其口感較為强烈,苦濃澀重,茶多酚的含量很高,提神醒腦效果顯著,所以飲用後導致失眠的可能性還是有的。

2、普洱熟茶:普洱熟茶相對生茶而言,經發酵處理,茶性溫和,苦澀味少,入口醇厚甘甜,晚上飲用對睡眠的影響甚少。熟普在發酵過程中,已經把導致失眠的茶多酚物質大部分轉化為其他多方面的保健成分,對於睡眠的影響已經微乎其微,所以可以根據個人體質適量飲用。

3、古樹普洱茶:一般來說,容易失眠的人都不建議在晚上喝茶,這樣會更容易加深失眠症狀,但是痰熱內擾型失眠的人喝普洱茶反而能有助於入睡。

喝普洱茶需要注意什麼

1、空腹喝濃普洱茶是不可取的。一次喝一杯是令人愉快的。空腹喝茶會稀釋胃酸,抑制胃液分泌,阻礙消化,甚至引起心悸、頭痛、胃部不適、眩暈、心煩等“醉茶”現象,影響蛋白質吸收。

2、沖泡普洱茶。不要通宵喝普洱茶。經過長時間的沖泡,茶葉中會沉澱出重金屬等有害物質,茶多酚會被大量氧化,使茶葉色澤渾濁,降低保健效果。

3、睡前飲用普洱茶應適度在睡前2小時,最好不要喝普洱茶(生茶),它會引起精神興奮,影響睡眠,甚至失眠。但是你可以喝少量的煮過的茶。

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