作息有規律，不熬夜，熬夜很容易導致臉部鬆弛。臉部鬆弛要注意多鍛煉，多做臉部運動，可以通過嚼口香糖，大聲的讀書，背英語，做臉部操，來鍛煉面部的肌肉，使皮膚緊致。用冷熱水交替洗臉，能有效改善面部鬆弛。每天做一兩分鐘倒立運動、按摩面部可以緊張緊致皮膚。多吃燕窩湯、銀耳湯、豬手等食物，給肌膚補充膠原蛋白。
臉部鬆弛下垂是什麼原因
1、隨著年齡的新增，臉部皮膚的水分逐漸遺失，臉部的支持結構，如肌皮韌帶等發生延長，就會導致臉部下垂，加之膠原蛋白等流失，就會使臉部呈現老化的表現，這是正常的生理現象。
2、長期受陽光的曝曬，紫外線會造成臉部鬆弛下垂。
3、部分人群過於消瘦，導致臉部脂肪留不住，皮膚失去一定的脂肪，就會出現鬆弛下垂的情况。
臉部鬆弛怎麼改善
瞭解了臉部鬆弛的原因，針對原因，對症下藥，來看看臉部鬆弛的一些改善方法。
臉部鬆弛改善方法
1、補充維他命C，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
2、補充膠原蛋白。
3、防曬。90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。
4、多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、蕃茄、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。
5、通過醫美手段緊致皮膚，使用拉皮、填充等手段緊致皮膚。