凉性的食物有很多,有苦味、酸味的食物大多偏凉,比如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。還有很少見到陽光的食物,比如蘑菇、木耳等。在冬天生長的食物,由於寒氣重,性也偏凉,比如大白菜、香菇、白蘿蔔等。一般凉性的食物,腹痛腹瀉、寒性體質、脾胃虛寒的人要少食用,熱性體質可以適當的吃凉性的食物。
屬於凉性的食物
1、苦瓜、絲瓜、冬瓜、白蘿蔔、芹菜、空心菜、菠菜、綠豆等蔬菜,都可以清熱瀉火,解暑熱。脾胃虛弱,氣虛便溏者不能够多吃。
2、螃蟹和田螺也是比較寒凉的。
3、鴨肉也是比較寒凉的食物。
4、綠豆也是比較寒凉的,但是綠豆有解毒、清熱、消暑的功效。
5、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、菊花等都是屬於寒凉。
6、梨子、西瓜、火龍果、奇異果、柿子、葡萄、桃子、桑葚、山竹等水果。
經常吃凉性食物有什麼影響
既然瞭解了屬於凉性的食物,我們不妨再多瞭解一下,來看看經常吃凉性食物對身體有什麼影響。
凉性食物對身體的危害1:凉性食物如果長時間吃或者是吃的過多,有可能會導致身體的新陳代謝减慢。
凉性食物對身體的危害2:凉性食物很容易刺激腸道和胃部,使之劇烈收縮,導致腹部脹痛或者是腹瀉。
凉性食物對身體的危害3:患有青春痘,痤瘡,內分泌嚴重失調的人來說,吃凉性食物會引起身體機能的失調,加重青春期所帶來的反應。
凉性食物對身體的危害4:對於身體寒性較大的女人來說,凉性食物很容易在月經期間產生經痛等生理反應,會引起女性疾病的發病率。
凉性食物對身體的危害5:身體虛弱、術後、老年人,吃凉性食物可能會引起其他病症的產生。