手脚冰涼可以從飲食方面調理、或者是用艾灸調理陽氣不足、做好保暖來調理。冬天手脚冰涼是因為陽氣不足,所以應該提高陽氣來解决手脚冰涼的問題。可以選擇核桃、山藥、芝麻、韭菜、羊肉等等有提高陽氣的食物,也可用艾灸灸丹田來調理,或者是注意保暖,多穿衣服或穿比較厚點的棉襪。
冬天手脚冰涼怎麼調理
1、注意保暖
冬天天氣寒冷,一定要注意保暖,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等,在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服,否則會影響到血液迴圈。晚上睡覺前可以泡泡脚,然後穿上保暖的毛襪,幫助雙腳防寒,還有利於睡眠。
2、每天泡脚
在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過脚踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡脚的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
3、吃點薑糖茶
儘量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含煙酸的食物和B族維他命,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性,服用薑糖茶能有助於養血散寒:生薑洗淨切絲,與紅糖同煮,趁熱飲用。
手脚冰涼會有什麼影響嗎
手脚冰涼會况讓自身的感覺不舒服。因為手脚冰涼,可能有時覺得手痛、脚痛。而氣血末梢迴圈不好還會長凍瘡。再者在交際時跟別人握手,手冰涼讓別人不自在。除此之外,手脚冰涼還會影響到晚上睡眠,晚上睡覺雖然是在被窩裡面,但是因為陽氣不足不能溫煦手脚,手脚整晚都是感覺冰涼的,而手脚冰冷對睡眠品質造成了一定的影響。