妊娠期要注意飲食均衡，多食用雞、肉、魚、蝦等蛋白質含量高的食物，同時，多食用補氣血的食物，如動物肝臟、牛肉等；注意少食多餐，一次不能吃太多，以免引起消化不良。在妊娠期，還要適當運動，增強體質，這樣有利於臨盆生產，還能促進身體排出毒素，使孕婦的氣色看起來更好。
妊娠期如何保健
1、女性在妊娠期，首先要到醫院產科辦理模子健康手册。按照手册注明的產前檢查要求，定期進行常規產檢，按時完成相關檢驗，如甲、乙、C型肝炎、彩超、血尿常規等。
2、孕婦儘量不要與動物（猫、狗、鳥類）接觸。這些小動物身上攜帶一些人畜共患的寄生蟲和病菌，會引起准媽媽的感染，甚至影響孩子大腦發育，造成畸形兒。
3、保持心情的愉快。准媽媽懷孕期間，由於激素改變、精神緊張、身體疲勞等，可能會更容易發生情緒衝動。要儘量調整自己的情緒，保持較好的心理狀態。聽聽輕柔、舒緩的音樂，看看幽默愉快的電影、小說，畫畫、散步。
4、注意孕期營養。合理的營養不僅關係到准媽媽的身體健康，還關係到胎兒的發育，甚至孩子一生的身體狀況。合理的營養指的是飲食的健康均衡，並不是過量的脂肪和蛋白質，不能偏食和挑食。更不能服用過量補藥、維他命、微量元素等。