紅糖水具有補氣血、緩解痛經的作用，女性經常會在經期飲用適量的紅糖水，來緩解經期的不適，還能促進身體排出淤血。紅糖水中含有葡萄糖，它能為人體補充能量，對於產後或營養不良的兒童，可適當飲用。紅糖水還具有健脾開胃、活血化瘀的作用，早上喝還能預防低血糖的發生。
紅糖水的作用與功效
1、消炎滅菌
紅糖水首先它有鎮定消炎的功能，紅糖水中含有的賴氨酸、蘋果酸等微量元素，在紅糖中是非常豐富的，可以殺滅大部分的細菌，達到消炎的效果。
2、美容養顏
因為紅糖中含有的胺基酸、纖維素等物質，可以有效的保護和恢復表皮真皮的纖維結構和具有一些鎖水的功能，所以它能够保持皮膚的彈性，同時補充皮膚的營養。
3、補血
因為紅糖中含有的葉酸，微量物質都可以加速血液迴圈，新增血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養。
喝紅糖水的好處
紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，新增能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。女性產後大出血，體力和能力都是效果很大的，在產後的七到十天也是能喝些紅糖水，來補充能量，增强自己的血容量。
晚上睡覺前不能飲用紅糖水，睡前喝大量高濃度紅糖水，身體內的糖類儲存量就會過於太大，長期如此，不僅會導致快速發胖，而且有的糖尿病，蛀牙的危險。
長期喝紅糖水好嗎
沒有特殊情况，不需要每天飲用紅糖水。紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。經期後精神不好、氣色不佳的女性，可以在每天午飯前喝一杯濃度約20%的紅糖水。