俗稱鰐棃的牛油果,是熱帶水果中的佼佼者。牛油果最為我們所知道的就是它的獨特口感和極高的營養價值。牛油果的營養價值和老少鹹宜的特點,决定了它非常適合老人、小孩食用。我們都知道食用牛油果對身體很有益處,但是具體的又無法說出個一二三。為了讓大家更加瞭解牛油果這種熱帶著名水果。我們接下來就來瞭解下牛油果的營養價值和食用效果吧。
牛油果的營養價值
牛油果的營養價值非常高,最為我們所津津樂道的是牛油果的美容功效。這主要是因為牛油果富含維他命和礦物質元素,食用起來對身體非常好。而且牛油果中實用性纖維素也非常多,再加上富含的不飽和脂肪酸,食用起來對人們的身體有很多好處,可以促進我們的胃腸道消化吸收,並且起到降低膽固醇和血脂的作用,有效地保護我們的心腦血管系統。
牛油果的食用效果
1、牛油果可以美容養顏
牛油果中富含維他命和植物營養,對於我們的皮膚可以起到滋養保濕的效果。如果愛美人士們想要防曬祛斑,不妨食用一些牛油果,要知道在很多高端的化妝品中,都添加了牛油果的有效成分,可見牛油果對於我們皮膚的效果。
2、牛油果可以降低膽固醇
牛油果中富含不飽和脂肪酸,這種不飽和脂肪酸可以取代我們平日攝入的飽和脂肪,從而减少我們血管內的膽固醇堆積,起到降低膽固醇的作用。
3、牛油果可以保護眼睛
牛油果富含維他命,這些營養元素可以保護我們的眼睛,對於電腦一族來說,可以食用一些牛油果來起到保護眼睛的作用。
4、牛油果可以預防心血管疾病
牛油果中富含葉酸,而葉酸可以對幼兒起到保護作用,尤其是對於胎兒來說,可以防止一些先天性疾病的產生。對於成年人來說,牛油果可以預防心腦血管疾病,减少患有重大疾病的概率。