板栗是栗子中的常見品處，也是中國常見的堅果類食品之一，板栗營養豐富，味道香甜，許多人都喜歡吃它，但是要問大家吃板栗的好處有哪些，能回答上的來人卻並不多，其實人類吃板栗的好處有很多，下麵就有詳細的介紹，喜歡吃板栗的朋友可以看看。
吃板栗的好處有哪些
1、板栗營養特別豐富，補充身體營養就是人們吃板栗的最大好處之一，板栗中有大量的胡蘿蔔素和胺基酸、鐵以及鈣等營養成分，人們食用以後可以彌補體內這些營養成分的不足，提高身體健康水平，長期食用還可以起到養胃和健脾的重要功效。
2、治療腰腿疼痛也是人們吃板栗的一大好處，人們的腰痛疼痛多是因為腎虛或者腎功能太弱引起的，而板栗這種食物對人類的腎臟有很强的滋補功效，囙此人們食用以後在提高腎功能和腎動力的同時，也能减少腰腿疼痛的出現。
3、减肥是人們吃板栗的一大好處，因為板栗是一種高能量的食物，人們食用以後可以快速補足身體所需要的能量，减少食物的攝入量，並能讓體內的脂肪分解和排出，囙此是愛美人群最理想的减肥食品，另外吃板栗還有幫助消化的作用，這種食物中有一部分柔軟的膳食纖維，這種纖維對特別容易消化，能減輕腸胃的負擔。