核桃是很多人都喜歡吃的一種堅果食品，但是四大乾果之一，只是有些人吃核桃怕讓身體出現肥胖，這種擔心有道理嗎？吃核桃到底會不會發胖呢？接下來小編就為大家具體說一說。
吃核桃會發胖嗎
1、吃核桃不會發胖
吃核桃是不會發胖的，因為核桃一種高營養的食品，它含有蛋白質和多種維他命，以及大量的亞油酸，脂肪和熱量卻很低，人們食用核桃以後，亞油酸在人體內會形成不飽和脂肪酸，這種物質是不會讓人體出現肥胖的，大家可以安心食用。
2、吃核桃還能適當减肥
平時人們吃核桃可以出現飽腹感，特別是在餐前適量吃些核桃，可以减少身體對其他食物的攝入，能减少人類過量進食，對控制體重是有很大好處的。另外核桃中還有一定數量的油脂，人們食用以一以潤滑腸通，可以加快大便的生成與排出，這一點對减肥也有很大的好處。
3、吃核桃能延緩衰老
平時吃核桃不但不會引起肥胖，還能起到延緩衰老和延長壽命的重要作用，它含有大量的微量元素硒，和維他命E這些物質都是天然的抗氧化成分，人體吸收它們以後，可以提高身體的抗氧能力，也能清除身體內部的自由基，從而也就起到了延緩衰老的重要功效。