坐月子吃什麼水果好

坐月子的時候媽媽們的飲食特別重要，每天需要不停的攝入營養，其中最為重要的就是維他命和微量元素了，在這個方面水果是較為理想的補充劑，水果美味而且不用烹飪就可以食用。坐月子的時候媽媽們需要餵養母乳，所以基本的熱量需要滿足，其次就是提供給餵奶的奶水營養。下麵我們就來看看坐月子吃什麼水果好。

坐月子吃什麼水果好

一、坐月子吃什麼水果好——蘋果

坐月子的時候，適合吃蘋果。蘋果這種一年四季都可以購買的水果雖然表面看似普通，但是其實也有豐富，蘋果酸，鞣酸以及維他命和果膠都很多。吃蘋果可以促進腸道蠕動。幫助排毒。

二、坐月子吃什麼水果好——龍眼

龍眼這個水果中蛋白質和脂肪豐富，維他命B和C等成分讓龍眼腸胃補血，健脾胃的能手。如果有產後氣血虛弱等問題，不妨多吃龍眼來進行改善。

三、坐月子吃什麼水果好——香蕉

坐月子的時候可以多吃些香蕉，香蕉好消化，而且有有豐富果膠以及胡蘿蔔素，可以幫助坐月子的媽媽們下奶和排毒通便。

四、坐月子吃什麼水果好——山楂

坐月子時候吃山竹，補充大量碳水化合物以及維他命，山楂還有大量的鈣質，活血排出惡露。