無花果的營養價值及食用方法

無花果是漿果樹的種子,肉質鬆軟味道甘甜。無花果豐富的維他命,胺基酸和礦物質等成分,是我們身體不能缺少的。無花果的營養價值及食用禁忌,下麵給大家分享下。

無花果是漿果樹的種子,肉質鬆軟味道甘甜。無花果豐富的維他命,胺基酸和礦物質等成分,是我們身體不能缺少的。無花果的營養價值及食用禁忌,下麵給大家分享下。

無花果的營養價值及食用方法

一、無花果的食用方法

第一步:將血糯米和大米用冷水淘洗浸泡幾次。

第二步:鍋裏倒滿水後放入清水燒開,放入之前的血糯米和大米。

第三步:用筷子將兩種食材調和均勻後開大火燒開食材。

第四步:即時將煮出的浮沫撇掉,水開後將火關掉之後蓋上蓋子燜上半天。

第五步:第二天將燜過的食材重新開火煮開,此時血糯米和大米都已經脹開了。

第六步:開始清洗紅薯,將紅薯外皮去除之後切成塊狀後放入鍋中。

第七步:無花果購買乾貨那種,沖洗表面後放入鍋中。

第八步:大火煮開所有食材後,中火慢煮直到所有食材有熟爛,水分收幹,粥變得粘稠即可。

第九步:關火後放入調味料稍稍調味即可。

二、無花果的營養價值

無花果可以消食健脾,無花果中有豐富的檸檬酸,蘋果酸等物質,對我們消化食物有很大的幫助。無花果可以讓我們潤腸通便。無花果還可以降血壓血脂,其中的水解酶和脂肪酶物質可以降低血脂。

資料標籤: 菜單 美食
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