哈密瓜是出產於中國新疆地區的一種特產水果，這種水果味甜，多汁，營養豐富，平時可以適合鮮食。但是也有些人對哈密瓜的熱量與營養不瞭解，怕食用以後引發肥胖，下麵我對此做一個專門的介紹，同時也會告訴大家吃哈密瓜的好處有哪些。
哈密瓜的熱量與營養吃哈密瓜的好處
1、哈密瓜的熱量與營養
哈密瓜這種水果的熱量並不高，每一百克的熱量只有31大卡，營養價值卻很高，它不但含有大量的糖份，還含有一引起纖維素和蘋果酸還有一些天然的果膠，另外尼克酸和鈣、磷以及鐵等微量元素也是哈密瓜中最重要的存在，平時人們吃哈密瓜既不會發胖，也能滿足人體對多種不同的營養成分的需要。
2、哈密瓜能預防冠心病
平時吃哈密瓜能預防冠心病，因為哈密瓜是一種高鉀低鈉的水果，這種水果可以保持人體正常的心率與血壓，平時經常食用可以有效預防冠心病的發生，也能預防肌膚痙攣，能讓人體儘快從損傷中恢復到正常狀態。
3、哈密瓜能滋養肌膚
哈密瓜是一種能滋養肌膚的特色水果，這種水果中含有大量天然的抗氧化成分，它們被人體吸收以後可以有效提高皮膚細胞的抗紫外線能力，能起到不錯的防曬作用，也能有效减少黑色素的生成，能淡化色平靜，具有不錯的美白作用。