絲瓜中含有豐富的維他命C,對於女性來說是非常好的養顏蔬菜,那麼絲瓜還有哪些營養和功效呢?下麵來詳細瞭解一下絲瓜的營養價值及功效。
絲瓜的營養成分
絲瓜又被稱之為吊瓜,其營養價值在瓜類食物也是比較高的,所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質具有一定的特殊作用。而且絲瓜的藥用價值也極高,全身都可入藥。
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維他命,增白皮膚的維他命C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。
絲瓜中維他命B等含量高,有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能,能美容去皺。
每100克絲瓜(可食用部位)中所含的營養素 | |||||
熱量 | 20千卡 | 硫胺素 | 0.02毫克 | 鈣 | 14毫克 |
蛋白質 | 1克 | 核黃素 | 0.04毫克 | 鎂 | 11毫克 |
脂肪 | 0.2克 | 煙酸 | 0.4毫克 | 鐵 | 0.4毫克 |
碳水化合物 | 3.6克 | 維他命C | 5毫克 | 錳 | 0.06毫克 |
膳食纖維 | 0.6克 | 維他命E | 0.22毫克 | 鋅 | 0.21毫克 |
維他命A | 15微克 | 膽固醇 | 0毫克 | 銅 | 0.06毫克 |
胡羅蔔素 | 0.3微克 | 鉀 | 115毫克 | 磷 | 29毫克 |
視黃醇 | 94.3微克 | 鈉 | 2.6毫克 | 硒 | 0.86微克 |
絲瓜的功效及作用
1、抗壞血病
絲瓜中維他命C含量較高,可用於抗壞血病及預防各種維他命C缺乏症。
2、健腦美容
由於絲瓜中維他命B等含量高,有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能,能美容去皺。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細膩,具有抗皺消炎,預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
3、抗病毒、抗過敏
絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預防作用,在絲瓜組織培養液中還選取到一種具抗過敏性物質瀉根醇酸,其有很强的抗過敏作用。
4、催乳
絲瓜絡性平味甘,以通絡見長,可以用於產後缺乳和氣血淤滯之胸脅脹痛。
絲瓜食用注意事項
絲瓜+泥鰍,易破壞人體對維他命B1的吸收:絲瓜中含有較多的維他命B1.如果與泥鰍一起炒製成菜,泥鰍中的維他命81分解酶會對維他命B1起到破壞作用。
絲瓜+竹笋,易破壞人體對類湖蘿蔔素的吸收和利用:絲瓜不宜與竹笋一起炒食.因為絲瓜含有豐富的類胡蘿蔔素.如果遇到竹笋中的生物活性物質.會破壞人體對類胡蘿蔔素的吸收和利用,降低了絲瓜的營養價值。
絲瓜+白酒,干擾人體對維他命B1的吸收:絲瓜中含有豐富的維他命B1.與白酒中的酒精相遇會干擾人體對維他命B1的吸收和利用.降低絲瓜的食療功效。
絲瓜性寒,囙此,體虛內寒、經常腹瀉的人不能多吃。
絲瓜的藥用小偏方
1、預防小兒出痘:立冬前收下之絲瓜,煆存性,加少許朱砂,每次3至5g,用蜜調服。
2、咳嗽多痰,胸肋痛:①老絲瓜,燒灰存性,研細末,每日2至3次,每次2至3g服,②絲瓜藤水(霜降前後選粗大絲瓜藤,近根處剪斷,用瓷瓶接取斷端之液汁),每日2次,每次20至30毫升服。
3、蛇咬中毒:絲瓜葉搗爛絞汁外敷。
4、膿皰瘡,癰癤,無名腫毒:絲瓜葉搗汁,加入少許雄黃末外敷。
5、流膿涕(副鼻竇炎):①絲瓜藤燒灰,每日2至3次,每次用酒調服5至9g,②絲瓜藤切碎,焙至半焦,研細粉,吹入鼻腔,③絲瓜藤近根處1米炒焦研末為丸,每丸重6g,每日3次,每次服1丸。
6、風熱痄腮:絲瓜燒灰存性,研末,水調塗患處。
7、痔漏脫肛;絲瓜燒灰,陳石灰、雄黃各15g,研細末,以猪苦膽汁、蛋清、香油調敷。
8、經脈不通:幹絲瓜1個研末,用白鴿血調成餅,曬乾研末,每日2至3次,每次6g,空腹用酒送服。
9、乳汁不通:絲瓜連子燒存性,研末,每日2次,每次3至6g,以酒送服,蓋被取汗。
10、胃痛:絲瓜絡3至5g、礬礬3g,研細,分2次煎服。
11、牙痛:經霜絲瓜燒存性,研末擦之。
12、腰痛:①絲瓜子炒焦,研末,每日2次,每次3--6g,用酒送服,並用其藥渣外敷②絲瓜根燒存性,研末,每日2至3次,每次3至6g,溫酒送服。
13、婦女腰痛:絲瓜絡30g,水煎,每日2次,加黃酒溫服。
14、咽喉腫痛:嫩絲瓜取汁,加白糖少許,頻頻食飲。
15、外傷出血:絲瓜花,秋桑葉各等份,曬乾研細末,用時加冰片少許調勻,撤傷口。
16、蛔蟲:黑絲瓜子仁30至50粒,每日1次嚼服。
17、燙傷:絲瓜葉焙乾研細,用時加辰粉及蜜調勻搽之。
18、偏頭痛:絲瓜根90g,鴨蛋2個,水煎,吃蛋飲湯,每日1次。
19、各種瘡久潰不愈:絲瓜老根適量,煎水搽之。
20、急慢性氣管炎:經霜絲瓜藤150至240g,每日1付,水煎分2次服。
21、鼻炎①絲瓜根500g、栀子250g,共研細粉,每次9g,每日3次服;②老絲瓜絡適量,燒存性,研細,白糖拌勻,每次1、5g,每日2至3次服。
22、水腫腹水:絲瓜絡60g,水煎,每日2次服。
23、神經性皮炎:絲瓜葉洗淨,研細,貼於患處磨擦,局部皮膚見隱血為止。
24、陰/囊瘙癢:絲瓜葉20g、蒼耳草30g、野菊花60g,水煎,每日2次服,亦可煎成水煎液外洗。