對於母乳餵養的媽咪們來說,除了要保證日常飲食的營養問題之外,同時需要避免易導致回奶的食物,那麼母乳媽咪吃吃楊桃會回奶嗎?
吃楊桃會回奶嗎
楊桃不屬於回奶食物,所以吃楊桃是不會回奶的,不過楊桃屬於凉性水果,所以如果是還在餵奶的媽咪們還是儘量少吃,這是因為凉性的水果宜造成胃腸不適,容易引起寶寶拉肚子的情况。
親親寶貝小貼士:
母乳餵養的媽咪可以多吃一些溫性水果,例如蘋果,梨,柳丁等。水果中富含維他命、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分,不僅可以增進媽媽的食欲、新增腸蠕動、還可以預防和緩解便秘,也可以促進乳汁的分泌,提高乳汁的質量,攝取微量元素也可以促進寶寶的生長發育。
常見的回奶食物有哪些
1、五穀豆類:大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果:韭菜、苦瓜、洋葱、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、肉類:動物肝臟(猪肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、猪心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
4、中藥:人參、黨參、薄荷、花椒、山栀、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、薑、豆豉、紅塘。
6、其他:茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,凉性、酸性、過鹹的食物都會退奶。
楊桃的功效和作用
1、美容祛斑
楊桃中含有特別多的果酸,能够抑制黑色素的沉澱,能有效的去除或淡化黑斑,並且有保濕的作用,可以讓肌膚變得滋潤、有光澤,對改善幹性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
2、生津止渴
楊桃中糖類、維他命C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。
3、清熱利咽
楊桃中含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維他命B、C等,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。切片沾鹽吃,可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。
4、降脂降糖
楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維他命B、C等,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。切片沾鹽吃,可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。