檸檬蜂蜜水是一種冬夏皆宜的飲品，檸檬和蜂蜜是兩種比較營養的食物，因為檸檬酸，而蜂蜜又是甜的，所以這兩種食物經常被結合在一起食用，那檸檬蜂蜜水有什麼功效呢？孕婦能不能喝呢？
檸檬蜂蜜水的功效
1、清理口腔、清新口氣
檸檬淨化口腔問題，啟動人體唾液腺，唾液可以殺死一些口腔裏常見的細菌。
建議：
清早喝一杯蜂蜜檸檬水，可以幫助沖洗工作殘留在口腔和牙齒裏的細菌。
2、緩解便秘
蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動：
蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與幹糞便結合，是大便鬆軟濕潤。
3、輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。
檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。
蜂蜜相當於存在身體裏的天然抗生素、干擾素，有助於新增小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。
4、美白
檸檬中含有豐富的維他命，所以檸檬蜂蜜水是美容的最佳飲品，能够有效防止和消除皮膚色素暗沉，從而可以起到美白的作用。
5、防治心血管疾病
喝檸檬蜂蜜水還可以防治心血管疾病。
因為檸檬蜂蜜水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以有效預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
6、提高免疫力
檸檬含有大量的維他命C，囙此具有提高免疫力、抗菌、協助骨膠原生成等多種作用。
長期喝檸檬蜂蜜水，可以有效的補充維生素C。
輕微感冒時，一天喝500-1000ml的檸檬蜂蜜水，可以明顯的減輕流鼻涕的現象，感冒好得也比較快，特別是剛開始感冒時，可以不藥而愈。
檸檬蜂蜜水除了有提升免疫力及抗菌的作用，還有生津止渴、開胃消食及解暑的功效。
7、幫助减肥
檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達腸胃可以吸附有害物質，加快胃腸排毒，有助於减肥。
一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃裡創建一個優良的鹼性環境，鹼性的身體環境更有利於人體健康。
檸檬蜂蜜水的副作用：
1、多喝容易蛀牙
如果想喝檸檬水减肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
2、空腹喝傷胃
檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
3、胃酸多或胃潰瘍者多喝會導致病情加重
由於檸檬pH值低達2.5，囙此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
4、大口猛喝不利於營養吸收
不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適。
檸檬蜂蜜水的做法
1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的管道放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋，放入冰柜中冷藏5-7天即可沖調。
注意事項：
1、切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。
2、蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。一個檸檬加500ml的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當的增减。
3、沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。
檸檬蜂蜜水能减肥嗎？
檸檬蜂蜜水是有减肥功效的，主要表現在以下幾個方面：
1、清除宿便
每天早上起來，不妨空腹喝一杯加新鮮檸檬片的熱開水。
檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。
2、控制飲食
蜂蜜檸檬水不但可以解渴，而且能沖淡吃東西的欲望，囙此可有效抑制不當飲食。
建議：
喝蜂蜜檸檬水的同時，最好結合適量的運動。
檸檬蜂蜜水孕婦可以喝嗎？
可以喝，但是要注意量。建議每天最多喝一杯。
檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸堿平衡。
孕婦喝檸檬蜂蜜水的好處：
1、美白
由於檸檬維他命含量極為豐富，囙此檸檬是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2、防治心血管疾病
能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能够抑制鈣鹽結晶，從而封锁腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石减少、變少。
4、提高免疫力
檸檬含有豐富的維他命C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。
5、祛痰
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比柳丁和柑橘還要强。
