紅豆薏米快速減肥法

紅豆的石堿成分可新增腸胃蠕動,减少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。薏仁與紅豆搭配是公認的最佳减肥飲品。多吃可預防及治療脚腫,有减肥之效。紅豆可以補血,多吃紅豆對女生的身體有裨益。資料:紅豆100克、大薏仁200克。

紅豆薏米快速減肥法?紅豆的石堿成分可新增腸胃蠕動,减少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。薏仁與紅豆搭配是公認的最佳减肥飲品。

紅豆薏米可以减肥嗎

紅豆薏米可以减肥。

原因:

1、紅豆又叫赤小豆,其食用價值非常高,主要有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等作用,對於小便不利、脾虛水腫、腳氣等症狀有一定的要用功能。

2、紅豆中還含有豐富的維他命B1、維他命B2、維他命E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等,對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療脚腫,有减肥之效。

具體分析:

1、紅豆的石堿成分可新增腸胃蠕動,减少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,對便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。

2、食用紅豆减肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆可以補血,多吃紅豆對女生的身體有裨益。

3、最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮,直到紅豆熟軟即可。

紅豆薏米快速減肥法

薏仁的營養價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、胺基酸、精氨酸等多種胺基酸成分和維他命B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

薏仁同樣具有消水腫的功效,同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。中醫認為,薏仁味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺經,對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。薏仁與紅豆搭配是公認的最佳减肥飲品。

紅豆薏仁湯:

資料:紅豆100克、大薏仁200克。

做法:將紅豆和薏仁分別泡4小時,然後將所有資料和清水一起熬煮,直到紅豆和薏仁爛熟然後關火,再燜15分鐘。加入黑糖或者冰糖即可。

紅豆怎麼吃减肥

1、紅豆馬蹄爽

資料:紅豆200克、馬蹄數個。

做法:將馬蹄去皮切碎,然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯,然後將紅豆沙倒入馬蹄水裏,攪拌均勻即可食用。

功效:馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維他命A、維他命B、維他命C等對减肥都有幫助。

2、紅豆陳皮湯

資料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法:將紅豆浸泡4小時,然後和500毫升的清水一起煮,直到紅豆煮到爛熟然後熄火。用熱水陳皮浸軟,然後放進煮熟的紅豆湯中,加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。

功效:可以减少腹部的脂肪,遠離大肚腩。

3、紅豆燕麥粥

資料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法:將燕麥和水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時,煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中,最後加入糖調味即可。

功效:燕麥同樣具有减肥的效果,二者搭配可以消腫减脂。

薏米紅豆粥的做法

食材:

主料薏米70g、紅豆90g、配料紅棗20g、龍眼肉10g。

做法:

1、將薏米與紅豆洗淨提前泡發(約十二個小時)。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。

4、等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。

食療功效:

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕,能够祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃,還能當茶喝,是祛濕健脾的佳品。

注意:

1、薏米會使身體冷虛,故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。

2、正值經期的女性也應該避免食用薏米。

3、薏米所含的醣類黏性較高,可能會妨礙消化,所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕婦不宜多吃薏米,薏米有利尿作用,可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡,水分也會排出較多,羊水量也許會减少,但並不會引起胎兒畸形,孕婦可以吃但不可以多吃。

本文標題: 紅豆薏米快速減肥法
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