經期吃什麼好排除瘀血？很多女性由於體內寒氣過重或者體內血行不暢，囙此在經期淤血難以排除，這種情況下可以選用食療來幫助排出淤血，面就來看一下經期吃什麼排毒排污血！
經期吃什麼好排除瘀血—紅糖
中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，新增能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
推薦食療方：紅糖姜水
1、把生薑的皮用指甲扣除後，切成薄薄的片，再切成細絲，然後剁成末末備用。
2、鍋裏放入開水，煮沸後放入薑末，煮一會兒後再放入適量紅糖。要根據水量的多少放，太多會過甜，太少了就失去滋味了。
3、放入紅糖後要用小火繼續煮10分鐘左右，然後盛到碗裏趁熱喝下。不要等著放凉了再喝，那樣效果就差很多了。
經期吃什麼好排除瘀血—紅豆
月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
推薦食療方：紅豆山藥湯
1、準備好食材，紅豆30克，山藥200克、冰糖適量。
2、紅豆洗淨，泡水1晚，山藥洗淨，去皮切小塊，備用。
3、熱鍋加水適量，放入紅豆和山藥塊，待水沸後，轉小火慢煮，煮至紅豆變軟後，加冰糖調味即可。
經期吃什麼好排除瘀血—猪血
猪血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。女性常吃猪血，可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生。
推薦食療方：韭菜燒猪血
1、韭菜擇洗乾淨，切段，血豆腐洗淨，切塊。
2、炒鍋中倒入植物油燒至七成熱，撒入花椒粉炒出香味。
3、倒入血豆腐炒勻，加入適量水燉8分鐘，放韭菜段盛出湯，加鹽和雞精調味即可。
經期吃什麼好排除瘀血—玫瑰花
玫瑰花具有活血、化瘀以及調和體內臟腑的作用，且玫瑰花含有多種維他命及單寧酸，有助於改善血液迴圈，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。日常我們所說的臉色不好、月經不調或者是臉上長斑的情况，這些都是由於氣血運行不暢所引起的。服用玫瑰花茶之後能够有效的促進體內氣血運行順暢，這樣臉色自然就越來越好，身體也越來越棒。
推薦食療方：玫瑰桂圓茶
1、準備好資料，玫瑰12朵、紅棗6顆、桂圓幹5個、古方紅糖4塊。
2、紅棗洗淨，劃刀口泡水30分鐘。
3、桂圓去殼，玫瑰花洗淨備用。
4、紅棗倒入養生壺，倒入桂圓幹，倒入適量純淨水，啟動電源開始煮水。
5、約20分鐘後，紅棗桂圓已經煮軟，水變色後，加入玫瑰花。
6、放入紅糖塊。蓋好蓋子，煮2分鐘。待紅糖融化即可。
經期吃什麼好排除瘀血—益母草
益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。
推薦食療方：益母草粥
1、取益母草10克，煎水服用。
2、待粥熬熟，倒入益母草湯汁，稍微熬片刻即可。
3、在煮粥的同時，可加入紅棗幾枚，紅棗具有補血養顏的作用。
4、在月經來量之前7天服用，可每天服一次，直到月經來潮停用。
經期飲食禁忌
1、忌過量吃糖
過去不少人認為，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的“常備藥”。現認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。
經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，甚至惹來痛經。
2、忌生冷食物
醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
相反，月經期飲食宜以溫熱為主，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒凉、滑瀉食品。
3、忌食酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能减弱，胃口欠佳，囙此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌食過鹹食品
女性在月經來潮前如果鹹食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
5、忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
