哺乳期可以吃香菜嗎

哺乳期媽媽們在飲食上要多加注意，因為寶寶會通過乳汁來分享媽媽的營養，今天我們就來看看媽媽在哺乳期可以吃香菜嗎？

在哺乳期的時候，我們是可以吃香菜的，因為香菜並不會對奶水造成影響，而且香菜還具有驅風散毒的功效。

哺乳期是我們餵養寶寶的關鍵時期，這個時期，母親的奶水要充足，才能够滿足寶寶的需要，所以在哺乳期的時候，應該適當的吃一些可以下奶的食物，更好的促進奶汁的分泌。

對於哺乳期的女性朋友來說，在這個時期你們應該要多吃一些魚類和雞湯，這些食物對於下奶的作用是比較大的，可以促進我們奶水的分泌，對於餵養寶寶是非常關鍵的，而且可以提高蛋白質含量。

此外，吃香菜不會影響奶水。香菜芳香健胃，驅風解毒，並有促進周身血液迴圈的作用。香菜一般作調料，但不可多食。建議不妨多喝些，魚湯，雞湯這類有利於下奶的食物會更加有利於新增奶水量。

哺乳期飲食注意事項

1、辛辣刺激性食物

在哺乳期的媽媽們，要儘量不要去吃辛辣或者是刺激性比較强的食物，比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物，會通過母乳傳遞給寶寶，這對於身體功能發育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

2、醃制的鹹菜、鹹魚

一到過年家家戶戶就開始醃制鹹菜、鹹魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些鹹貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會新增腎臟的負擔，不利於寶寶和媽媽們的身體健康。

3、高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人，但是對於哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養元素將會大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養，反倒會危害她們的身體健康。

4、人參、韭菜等食物

哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以這段期間應該不吃這些食物，以免出現母乳供給不足的情况。這期間媽媽們如果奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、猪蹄、雞湯、小米粥等等。

5、剩飯、剩菜

從中醫上來說，吃剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯，因為隔夜飯菜是屬於生冷食物的。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜，這是因為剩飯、剩菜會損傷到她們的脾胃，影響到媽媽們的消化功能，嚴重的甚至是引發腹瀉。