牛奶是最常見、最受歡迎的健康食品之一,不僅口感溫和,能被大多數人所接受,而且營養豐富。牛奶是最好的鈣來源,含量遠超牛肉、猪肉等,且吸收利用率極高。此外磷、鐵、蛋白質和礦物質等營養成分也非常豐富。夏天多喝牛奶可以補充身體流失的水分和營養,調理肺和胃功能,生津潤腸。
牛奶是最常見、最受歡迎的健康食品之一,不僅口感溫和,能被大多數人所接受,而且營養豐富。牛奶是最好的鈣來源,含量遠超牛肉、猪肉等,且吸收利用率極高。此外磷、鐵、蛋白質和礦物質等營養成分也非常豐富。夏天多喝牛奶可以補充身體流失的水分和營養,調理肺和胃功能,生津潤腸。
牛奶不但可以“喝”,還可以“吃”,搭配其它輔料做成各種美味小甜品和飲料,都是夏天解渴消暑、享受美味的好選擇!今天小果兒帶給大家幾道用牛奶做的美食,味道一級棒,而且原料很容易買到,步驟也是毫無難度呢!吃完滿口奶香又營養健康,還不快試試~
1
脆皮炸鮮奶
▽
by薑叔的日食記
·主料·
牛奶| 250g
玉米澱粉| 30g
·輔料·
白糖| 25g
煉乳|少許
·做法·
1. 250g牛奶、30g玉米澱粉、25g白糖(可按口味調整)、少許煉乳(不加也可)。拌勻後放入鍋中,小火加熱,不停攪拌至粘稠。
2.找一個矩形容器,塗一層油。倒入奶糊,晾凉後入冰柜冷藏一小時凝固成奶糕(冷卻凝固後的奶糕很平滑,有點Q彈)。
3.奶糕切條,滾一圈低筋面粉(我做的版本在此基礎上還塗了一層蛋液,滾了一圈麵包糠,也可以省略蛋液和麵包糠)。
4.鍋裏倒油,六成熱後轉小火,放入奶糕條,炸至金黃。
5.金黃酥脆、奶香濃郁的炸鮮奶就完成了!(也可以按照自己的口味加入椰漿之類。)
2
香蕉牛奶
▽
by小聰明
·主料·
牛奶| 200g
香蕉|一根半
·做法·
1.準備好資料:香蕉要挑熟一點的,這樣比較甜。牛奶用前可以冰一下,這樣夏天喝更爽口。
2.香蕉切小段,放入攪拌機/料理機,倒入牛奶,幾乎沒過香蕉即可。
3.攪打半分鐘,至順滑無香蕉塊,倒入杯中,開喝吧!一杯香濃又清新、營養滿滿的香蕉牛奶,爽~~
3
牛奶小方
▽
by默默扒猪皮
·主料·
牛奶| 400g
淡忌廉| 100g
玉米澱粉| 55g
·輔料·
白糖| 35g
椰蓉|適量
·做法·
1.牛奶、細砂糖、淡忌廉、玉米澱粉全部混合均勻,上鍋加熱,中小火,不斷攪拌。
2.一直攪拌,玉米澱粉糊化後加熱至熟,就像勾芡一樣起稠。一開始可能會不太均勻塊狀起稠,不斷攪拌直到全部煮熟後,就變得非常細膩均勻了。
3.趁還沒有完全凝結,倒入一個乾淨的碗裏。(我用的是長方形扁平的樂扣盒。)放入冰柜冷藏大約2小時左右,就可以拿出來了。
4.用樂扣的話,很容易就可以倒扣出來,切塊。
5.外面滾上一層椰蓉,就好了,味道不輸店裡賣的噢~滾上可哥粉抹茶粉也很好吃。
4
鮮奶雪糕
▽
by felicityff
·主料·
鮮牛奶| 1小盒(200g)
忌廉(動物性)| 200g
·輔料·
白糖| 3勺
奧利奧|適量
·做法·
1.輕輕撕開牛奶盒,儘量不要撕爛。
2.把裡面的牛奶先倒入別的容器備用,剩下空盒子。
3.往空盒子裏倒入200g的動物性忌廉。
4.加入三勺白糖。
5.用手緊緊捏住牛奶盒封口。
6.開始搖搖搖!搖搖搖!搖到濃稠的狀態。
7.再加入100ml剛剛倒出去的鮮牛奶。
8.再次搖勻,打開。
9.將奧利奧餅乾掰碎加到搖好的牛奶混合物中。上面覆蓋保鮮膜,放到冰柜裏冷凍半天時間,最後用刀連著牛奶盒切開即可。大口吃超爽的奶磚霜淇淋就做好啦!
5
鍋煮奶茶
▽
by耀婕
·主料·
牛奶| 200ml
紅茶| 5g
·輔料·
清水| 200ml
蜂蜜| 5ml
·做法·
1.小鍋中倒入清水,煮沸後加入紅茶。
2.將紅茶煮30秒鐘,有微微茶香飄出時,倒入牛奶。
3.把牛奶繼續加熱至鍋邊開始有小泡冒出,關火。
4.篩掉茶葉,自然晾凉,也可以加入冰塊,喝前調入蜂蜜即可。
小貼士
1.請嚴格按照牛奶和茶葉的比例煮制奶茶,否則口感會大打折扣。
2.蜂蜜可以用白砂糖來代替,但使用白砂糖調出的奶茶口感不够絲滑醇香。
3.牛奶要使用全脂奶,這樣做出來的奶茶才够香濃。
4.煮紅茶的時間要保持在30秒鐘,時間過短茶香味不够濃,時間過長則會有茶葉的澀味。
5.牛奶煮到鍋邊冒小泡即可,否則會有奶腥味出現而影響最終口感。