通常來說寶寶的智力發育會有八次飛躍，囙此家長要把握寶寶智力發育的關鍵時期，多給寶寶補充有營養的食物。那麼哪些食物有助於寶寶智立發育呢？讓我們來看一下：
通常來說寶寶的智力發育會有八次飛躍，囙此家長要把握寶寶智力發育的關鍵時期，多給寶寶補充有營養的食物。那麼哪些食物有助於寶寶智立發育呢？讓我們來看一下：
1.小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維他命B等營養成分，被人們稱為健腦主食。
2.雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中新增乙醯膽鹼的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋，不僅可以强身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。
3.大豆：大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分；大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維他命等，適當攝取可增强和改善兒童的記憶力。
4.魚類：魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維他命等，適當攝取可增强和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住了他的喉嚨。
5.蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加强記憶力和防止軟骨病都有好處。
6.牛奶：每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。
7.葱蒜：葱蒜中都含有前列腺素A、蒜中還含有“蒜胺”，這種物質對大腦的益處比維他命B1還强許多倍。平時讓兒童多吃些葱蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。
8.肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善大腦的記憶；鐵質供應充足，紅血球運輸氧氣，使思路更敏捷。
9.核桃：桃桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建築材料，兒童常吃核桃仁對大腦的健康發育很有好處。
10.大棗：大棗每100克含維他命C高達380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維他命C可使大腦功能敏銳，加强腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。
