夏天,千萬別把“濕氣”當上火!教你幾招綠色祛濕法

夏天炎熱,常常讓人忽視了“濕氣”的存在,然而,現在冬天很少見到真正著凉感冒的人,反而夏天特別多。夏季著凉感冒,都是因為濕氣纏身引起的!殊不知,為貪圖這“凉快”,已將濕邪深埋在體內,成為困擾健康的一大隱患。

到了夏天,有一些朋友常會有全身乏力、疲倦、甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀,有的人以為自己是上火了,吃了一堆降火藥都不見好!這都是因為身體有濕而引起的。

到了夏天,有一些朋友常會有全身乏力、疲倦、甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀,有的人以為自己是上火了,吃了一堆降火藥都不見好!這都是因為身體有濕而引起的。

夏天炎熱,常常讓人忽視了“濕氣”的存在,然而,現在冬天很少見到真正著凉感冒的人,反而夏天特別多。夏季著凉感冒,都是因為濕氣纏身引起的!

為什麼夏季會濕氣重?

有兩種說法:一是外濕,夏季的雨水多,空氣比較潮濕,容易導致人體外濕氣;二是內濕,這是因為體內脾虛造成的。

現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中,人體感覺舒適,身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節,卻因為使用空調,導致汗液揮發不出而淤積體內,皮膚開合的功能下降,抵禦病邪的能力也就差了,極容易導致體內濕邪堆積,造成陽氣虛衰。

且在酷熱的季節,人們除了貪圖冷氣,還酷愛冷飲、凉菜,一杯冰鎮啤酒下肚,從裏到外都透著凉快勁兒。殊不知,為貪圖這“凉快”,已將濕邪深埋在體內,成為困擾健康的一大隱患。

古話說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。去濕氣邪毒,刻不容緩!

如何祛濕?

1食療“祛濕”法

通過食療的方法,對體濕,肥胖,皮膚暗黃等症狀都有很好的效果!相信很多朋友都會有遇到夏季濕氣重的問題,今天就把秘方分享給大家!

做法:

1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗淨後,放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2、泡好後就幵火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

詳細介紹:

不用泡豆子,洗乾淨放高壓鍋裏,上汽後煮20分鐘就好了,湯當水喝,穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。

紅豆薏米粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧,上面是淡紅色的湯,而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裏。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就够我們喝半天了,正好可以當茶喝。

如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥,具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。

現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要養脾胃,非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥,可以讓其有效成分充分為人體吸收,也不給脾胃造成任何負擔。

2按摩“祛濕”法

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。

大多數人,只要輕輕一按承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。

3艾灸“祛濕”法

關元穴:位於臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。

命門穴:位於人體背後第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,為元氣“住宿”的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。

中脘穴:位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指寬度。用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

足三裡穴:外膝下3寸,脛骨外側約一橫指處,用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。

豐隆穴:小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸20~30分鐘即可有效健脾化濕。

解溪穴:腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸20~30分鐘。

4健康食物“祛濕”法

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。生冷食物、冰品或是凉性蔬菜,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙律、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入葱、薑,降低蔬菜寒凉性質。酒助濕邪,酒精少碰為好。

5健康習慣“祛濕”法

不要穿潮濕未幹的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬。還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上幹衣服)。

本文標題: 夏天,千萬別把“濕氣”當上火!教你幾招綠色祛濕法
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1649118413983928
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