婚後變“黃臉婆”?那你得多吃這幾種黃色食物!

在朋友的婚宴上我看到了年初才結婚的一個同學孤身前來,於是打趣到:“你家寶貝呢?”難道這就是女人逃不開的惡咒:一旦結婚,只能淪為黃臉婆?囙此,黃色的食物資料是補充荷爾蒙的原動力。

在朋友的婚宴上我看到了年初才結婚的一個同學孤身前來,於是打趣到:“你家寶貝呢?”他竟說:“什麼寶貝?黃臉婆在家!“

在朋友的婚宴上我看到了年初才結婚的一個同學孤身前來,於是打趣到:“你家寶貝呢?”他竟說:“什麼寶貝?黃臉婆在家呢!”……我愕然?這才多久啊?就已然落入這般田地?難道這就是女人逃不開的惡咒:一旦結婚,只能淪為黃臉婆?或許也不盡然,事情還是有轉機的…

多吃黃色的食物留住你的荷爾蒙

健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣,其中健脾是極為重要的。脾健康的話,能够很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。囙此,黃色的食物資料是補充荷爾蒙的原動力。女性要改善荷爾蒙的分泌狀況,首先要從吃黃色的食物開始,荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關係,荷爾蒙的種種變化,總是在女性身上表現得特別突出。所以,多吃黃色的食物留住你的荷爾蒙!

黃豆:幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。1斤黃豆等於12斤牛奶的蛋白質。

南瓜:含有豐富的果膠,可以“吸附”細菌和有毒物質,起到排毒作用。同時,還能保護胃部免受刺激,减少潰瘍,是健胃消食的好幫手。南瓜富含的鐵、鈷和鋅等元素都是補血的好原料,是中醫認可的補血佳品,常吃南瓜不僅滋養腸胃,還能吃出好氣色,遠離“黃臉婆”。

小米:體質虛弱、氣血不足的人往往面黃肌瘦,而小米恰恰具有滋陰補虛的功效。經常吃小米可以使氣血充盈、臉色紅潤,而且還能減輕皺紋和色斑。

小米含有大量的碳水化合物,對緩解精神壓力有很好的療效,還能健脾、鎮靜、除濕、安眠,如果經常出現失眠、抑鬱等症狀,多吃小米大有好處。在熬小米粥時,上面浮出的一層米油千萬不要丟棄,可用它塗臉或是直接食用,營養滋補極為豐富。

香蕉:强化消化系統功能,清除血液中的毒素,並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。香蕉能提升情緒帶來歡樂有快樂水果之稱。人們常說“笑一笑,十年少”。好的心態對女性的健康和美麗至關重要,一般來說,樂觀開朗的人看起來要比實際年齡更年輕。此外,香蕉還能潤腸通便,有助消化和排毒,讓你在享受美味的同時保持好身材,如此一舉兩得,怎能不讓人心情愉悅?

柚子:中含有大量纖維以及維他命C,常喝柚子茶能幫助調理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂等,還能祛除因毒素堆積或是內分泌失調而產生的痘痘。此外,柚子含有的維他命P還能强化皮膚毛細孔、加速皮膚組織代謝,囙此對於美膚功能也十分好。

玉米:排毒養顏現代人生活太過優越,大魚大肉不斷,吃的更加精細,其實反而不健康,因為膳食纖維攝入不足,毒素都堆積在體內無法排除,面色不好還長斑,當然顯老。玉米含有豐富的膳食纖維,是粗糧中的保健王,玉米具有利尿排毒、降脂降壓、益中補脾的作用,常吃可以排出體內毒素,淡斑美膚。

給自己培養一個固定的興趣愛好

不要小看興趣愛好這些小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物,能够刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

學會不斷刺激自己的嗅覺

香氣進入鼻腔,鼻子的接收器收到訊息後,會刺激大腦。大腦在這些香氣的刺激下立即作出反應,分泌出一些激素,進而對全身“發號施令”,達到消除緊張、焦慮情緒,建立樂觀積極心態的作用。聞什麼味道好呢?一般來說,只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油,能輔助身體,刺激女性荷爾蒙分泌。

給自己製造戀愛的感覺

戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據日本科研人員研究結果顯示:戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後,生活安穩了,重心又回到工作忙碌的狀態裏,沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放弃工作,和他不時地約會、旅遊、或倆人參加一些社會活動,你會感覺到自己年輕了。

一定要多運動,早睡早起!

養成早睡早起的習慣曾經看過一項研究,女性熬夜一晚會提前老一年。可見熬夜對女性是多麼可怕的事。多運動,運動一個小時,至少會保持你一天的活力,不但讓身體更加健康,年輕,還能通過排汗排出身體內的各種毒素,使毛細血管得到充分的迴圈,皮膚自然也不會變黃啦!

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