皂角米可以用熱水泡嗎？皂角米是一種營養價值很高的食物，又叫做雪蓮子，顏值很高，很多女性喜歡吃皂角米來美容養顏，那煮皂角米的時候能用熱水泡嗎？下麵就來具體看看吧。
皂角米可以用熱水泡嗎
皂角米可以用熱水泡。
乾貨皂角米比較硬，適合蒸煮，一般蒸煮、燉皂角米前，我們都習慣把皂角米用水泡泡。泡發之後的皂角米更易煮熟，口感也會更加的好，一般來說，如果時間充裕的話，建議用冷水泡，用冷水泡發的皂角米維他命損失小、營養成分流失小，如果用熱水泡發，雖然用的時間短，但是會造成維他命的流失，尤其是維他命C，口感也沒有冷水泡發的好。
皂角米需要泡發多久
皂角米泡的時間有品種之分，品質更好的雲南梁河單莢皂角米泡2-3小時就行，可以泡大7-8倍，而貴州畢節的雙莢皂角米就要泡的更長一些，差不多5個小時，泡大也只在5-6倍。
皂角米怎麼吃好
1、煮粥：取適量皂角仁，淘淨，溫水中浸泡2—3小時後，再與您喜歡的食物（如：糯米、花生、大棗、薏米、蓮籽、綠豆等）合煮為稀粥，加糖即可食用。
2、清燉：按每人5g皂角仁，淘淨，溫水浸泡2—3小時，連汁一起盛入盤中，在鍋裏燉熟，然後加兌2——3倍冷開水，再加糖、蜂蜜食用。
3、煮雞肉湯或排骨湯：可按每只雞配10—15g皂角仁，淘淨，直截與雞肉或排骨煮熟，加食用鹽食用，可使產婦乳汁暢通。
4、煮雞肝或猪肝：按每斤肝配10g皂角仁煮熟，加食鹽即可用，可清肝明目。
5、可用保溫壺泡飲：取15—20g皂角仁，淘淨，放入八磅保溫壺裏，注入剛燒開的開水，6小時後，即可加糖食用。
6、皂角米銀耳蓮子羹：皂角米，銀耳，枸杞，百合，蓮子。皂角米至少提前兩小時泡發。蓮子，銀耳也提前泡發。鍋內加入適量的水，倒入泡發的蓮子，皂角米、蓮子。開關調到“高”，煮開。再將開關調至“低”煮兩小時左右後，下入百合。所有原料都軟爛後，下入枸杞。煮二十分鐘左右，下入冰糖。冰糖融化後，即可出鍋食用。
