隔夜蜂蜜水可以喝嗎?蜂蜜水是生活中常見的營養物質,具有滋補潤肺的功效,能提高身體免疫力,那過夜的蜂蜜水還能喝嗎?下麵就來具體看看吧。
隔夜蜂蜜水可以喝嗎
隔夜的蜂蜜水建議不要再食用了。
蜂蜜是一種活性物質,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶,如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。這些酶類都怕熱,溫度升高,就失去活性,營養價值消失,隔夜的蜂蜜水還是不喝為好,糖分為細菌增殖提供了良好的培養的環境。囙此,經過一夜的繁殖,隔夜蜂蜜水不利於身體,易導致胃腸感染、腹瀉。
蜂蜜水什麼時候喝最好
1、早晨喝可以助排便
如果你每天喝一杯蜂蜜水,養成習慣,這樣每天人體排便的時間也會變得很準時。蜂蜜早上喝還有一個好處,能快速的消除人體的饑餓和疲勞,因為蜜蜂產生的熱量比牛奶高出五倍,可以快速補充能量。
具體做法:早晨起床後,舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。
2、午後喝能幫助補充能量
每天下午三四點,是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻,這個時間段正好在午餐和晚餐之間,這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水,及時補充糖分和能量,讓接下來的時間裏更加有活力。
具體做法:蜂蜜水可以搭配果蔬汁,酸嬭,牛奶等混合食用,更能補充營養物質。
3、睡前來一杯蜂蜜水能安神助眠
早晨進來一杯空腹鹽水,晚上睡前一杯蜂蜜水,這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維他命可以緩解神經緊張,促進睡眠,緩解情緒,而且沒有副作用。
具體做法:睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。
蜂蜜水一天喝多少合適
一天喝蜂蜜一般我們建議成年人不超過100毫升,兒童不超過30毫升。如果是每天需要服用的,最好是一天控制在10~50毫升左右。或者是直接每天不超過2杯蜂蜜水,一杯放一小湯匙蜂蜜即可。蜂蜜水喝太多的話很容易新增體重,蜂蜜中含有的大量的糖分進入體內後,不能被身體分解的多餘部分會在體內轉化成脂肪堆積體內,使人變胖。