空腹可以吃水果嗎吃水果的注意事項

不建議空腹吃水果。囙此,可將未熟的水果與已熟的可釋放乙烯氣體的水果,如香蕉或蘋果等,放一起密封起來。

水果營養價值非常高,很多人都有每天吃水果的好習慣,以便補充營養,促進消化,提高免疫力等。那麼,空腹可以吃水果嗎?吃水果要注意什麼呢?讓我們一起來看看吧。

空腹可以吃水果嗎

不建議空腹吃水果。

不建議空腹吃水果,一是水果大多性凉,空腹食用易導致腹瀉等,長期空腹食用更可能導致體質虛寒、女性宮寒等;二是水果大多含有果酸,空腹時容易刺激胃粘膜,引起腹脹、腹瀉、胃潰瘍等不適症狀;三是部分水果含糖量高,食用會降低食欲,影響蛋白質的吸收,還會導致血糖短時間驟升,長期如此,容易得糖尿病等。

吃水果注意事項

1、對某種水果過敏的人不要吃,過敏體質的人慎吃高過敏的水果,如鳳梨、芒果等。

2、不要空腹吃水果,對身體健康不利。

3、飯後最好不要立即吃水果,容易影響消化,導致脹氣、便秘等。

4、不要吃過多的水果,過猶不及,反而對身體健康不利。

5、帶皮的體積較大的水果,如蘋果,最好是去皮食用,以防被打蠟或有農藥殘留。

怎麼催熟不熟的水果

1、密封催熟

把水果一個個排放在盒子裏,或用牛皮紙包起來,然後把盒子放在陰涼避光而又稍微潮濕的地方即可。

2、乙烯催熟法

乙烯具有催熟功效,部分已熟水果都會釋放出乙烯氣體。囙此,可將未熟的水果與已熟的可釋放乙烯氣體的水果,如香蕉或蘋果等,放一起密封起來。

需要注意的是,如果用的水果催熟法,要及時把腐爛的水果拿出換上新的水果。


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