空腹可以吃核桃嗎空腹吃核桃會怎麼樣

空腹可以吃核桃。核桃是一種堅果,有破血祛瘀、强身健腦,美容養顏等功效,什麼時候都可以吃,只要適度,一天吃2-3個,約10-20克,就不會對身體造成傷害,如果多吃的話,不僅會影響消化,也容易致人上火、腹瀉、肥胖等。核桃尤其適合在長久的腦力工作後食用,效果更佳。飽滿,優質的核桃放在手上感覺有重量而飽滿,如果輕飄飄的話,則是劣質核桃。

核桃是一種堅果,有破血祛瘀、强身健腦,美容養顏等功效,尤其受到腦力工作的喜歡。那麼,空腹可以吃核桃嗎?怎麼挑選優質核桃呢?讓我們一起來看看吧。

空腹可以吃核桃嗎

空腹可以吃核桃。

核桃是一種堅果,有破血祛瘀、强身健腦,美容養顏等功效,什麼時候都可以吃,只要適度,一天吃2-3個,約10-20克,就不會對身體造成傷害,如果多吃的話,不僅會影響消化,也容易致人上火、腹瀉、肥胖等。

核桃尤其適合在長久的腦力工作後食用,效果更佳。但最好不要在臨睡前食用,非常容易長胖。

怎麼挑選優質核桃

1、看表面

核桃個頭大小均勻,縫合紋路緊密,殼色白而光潔的是優質核桃,如果表面泛油發黑的核桃則是劣質核桃。

2、看手感

飽滿,優質的核桃放在手上感覺有重量而飽滿,如果輕飄飄的話,則是劣質核桃。

3、聞味道

變質的核桃會有哈喇味,所以在挑選核桃要聞聞有沒有哈喇味。

核桃怎麼做好吃

1、核桃瘦肉紫米粥

資料:紫米,核桃,瘦肉末(肉餡),鹽。

做法:

(1)將紫米,核桃洗淨。

(2)水燒開,下紫米,核桃和瘦肉末。

(3)粥開後轉小火,熬成粥。

(4)最後放少許鹽調味即可。

2、百合梗米核桃粥

資料:粳米100克,核桃仁25克,幹百合10克,黑芝麻20克。

做法:

(1)粳米用水淘淨。

(2)與核桃仁、幹百合、黑芝麻一起放入沙鍋中。

(3)加水用小火燉煮,熟透成粥即可。


資料標籤: 核桃 紫米
本文標題: 空腹可以吃核桃嗎空腹吃核桃會怎麼樣
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1649115809408698
相关資料
空腹可以吃葛粉嗎吃葛粉必知的五個注意事項
1、葛根粉最好不要與可樂,咖啡、濃茶、辣椒等辛辣溫熱的食品一起給寶寶食用。
標籤: 葛根 腸胃
羅勒葉在中國叫什麼
在多種西式料理中經常可以看到羅勒葉的身影,羅勒葉具有檸檬的香氣和薄荷的香味,在西餐中是一種比較常用的香料,那麼這種香料在中國叫什麼呢?在中國廣東潮汕地區稱為“金不換;中國北方部分地區又稱之為“蘭香”。
標籤: 羅勒 羅勒葉 美食
木糖醇是什麼提煉的
現時市面上的多種口香糖或者飲品中均標有木糖醇,而木糖醇實際上是一種從植物中選取出的天然甜味劑,這種甜味劑熱量非常低,那麼究竟木糖醇是從什麼裡面選取出來的呢,下麵一起來瞭解一下。木糖醇廣泛的存在於果品、蔬菜、穀類、蘑菇之類食物和木材、稻草、玉
標籤: 木糖醇 健康 養生
空腹可以吃甘蔗嗎空腹吃甘蔗好嗎
不建議空腹吃甘蔗。不建議空腹吃甘蔗,一是因為會刺激胃粘膜,容易導致腹痛腹脹等不良反應;二是因為甘蔗糖分高,空腹攝入太多糖分容易造成短期內血壓驟升,長期空腹食用更會誘匯出糖尿病等。
標籤: 甘蔗 水果