冰皮月餅吃了會胖嗎？冰皮月餅是近來非常流行的一種月餅，具有顏值高味道好的特點，那冰皮月餅吃了會胖嗎？下麵就來具體看看吧。
冰皮月餅吃了會胖嗎
冰皮月餅適量吃不會發胖，但是吃的過多的話，會引起脂肪堆積。
一份100克的冰皮月餅的熱量大約為268.5卡，比傳統月餅的熱量低。冰皮月餅的皮是用糯米粉加白砂糖、牛奶、煉乳等調成麵糊，蒸熟後做成的，包上餡後直接放在冰柜裏冷藏，就可以食用了，不經過任何焙烤和油炸過程，囙此油脂含量要比傳統月餅少得多。
怎麼吃冰皮月餅不會胖
1、一天不宜吃超過一個月餅
在食用數量上，專家表示，一天不宜吃超過一個月餅，因為月餅的糖分和總脂肪含量很高。一人一天的糖分攝取量不宜超過10茶匙，總脂肪不宜超過13茶匙，而一個月餅的糖分和總脂肪含量就分別高達14茶匙和6茶匙。
2、喝助消化茶
甜月餅要喝助消化的茶。清淡的綠茶和薄荷茶能增進葡萄糖的代謝，不讓過多的糖分停留在體內。薄荷的清凉還能一掃口中的甜膩。泡綠茶的水溫要在70℃以下，否則容易破壞它豐富的維他命C與兒茶素。
3、早餐吃
站在營養的角度講，月餅是高能量的食品，有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足，不妨把月餅放在早餐吃，除了吃一個月餅，還可以喝一盒牛奶或豆漿，再加點蔬菜和水果，就成為一頓不錯的早餐，但建議大家還是不要長期以這種方法來吃。
冰皮月餅不能和什麼一起吃
1、月餅不能和粥一起吃
因為月餅和粥都是可以迅速升高體內血糖的高升糖指數的食品，可導致血糖升高，對糖尿病患者引發身體的不適。而對於健康的人來講，如果兩者一起食用會對大腦細胞不利，也會降低脂肪的代謝。
2、月餅不能和高糖的水果一起吃
為了避免吃月餅上火，月餅最好配水果吃。水果水分足，多是寒凉性食物，有下火的作用。但是，月餅本身屬高糖高熱的食物，如果再和一些高糖的水果同吃的話，會更新增糖的含量。尤其是像高血糖、高血壓、高血脂、腎炎的人更不宜食用。
3、月餅不能和汽水或高糖果汁一起吃
月餅太油膩，而且含糖量高，如果與汽水以及含糖分高的果汁食用的話，更會造成血糖的升高，很容易新增身體的代謝負擔。如果吃了月餅想要解口的話，不妨配些綠茶或者花茶。
